女生姨媽期間聽的最多的是不是“多喝熱水”?月經是女生的一種正常生理現象，而且與人的身體健康有著直接的關係。很多人都不知道的是，“大姨媽”期間，是女人極好的排毒養顏時機。

在月經期間，經常會有發燒的感覺，這是正常的現象，體溫比平常要高，整個人處於低燒的狀態。而人體在發低燒的時候，身體是做好了向外排毒的準備工作的。

這是女性獨有的特殊時期，對於身體來說，也是一個絕佳的“養精蓄銳”時刻，因此，很多人常說姨媽過後，感覺精氣神都不一樣了。

經期是女人保養變美的黃金週，不容錯過哦~

1、經前調肝膽，舒心又解鬱

月經前一星期，女人容易脾氣急躁，心煩，男人們應該要多諒解多體貼，這是正常的生理現象，還會有胸脹，腹脹，腰痠，面板易油，長痘，小腹悶脹等現象，這個時候應該調理肝膽，降肝火。

建議平時可多做腹式呼吸、伸展運動、瑜珈，多吃深綠色蔬菜，多喝玫瑰花茶，疏肝解鬱。

經期調心臟，不胸悶乏力

月經期間，常有肚子疼，渾身無力，胸悶等現象，還有很多人會出現面板冒痘痘，過敏等。這個時候是調整乳腺，疏通乳腺的最佳時期。

經後調氣血，面色更紅潤

月經結束了，還是感覺沒有走乾淨，這個時候就需要飲食注意了，可以準備一些暖身子，驅寒的食物。經期也會帶走少量的血液，這個時候就可以吃一些養氣血的食物，增強身體的抵抗力。

大姨媽來了，哪些事情堅決不能幹？

1，不能吃生冷寒涼的東西。

經期不吃生冷寒涼是老生常談了，寒涼的食物很容易導致痛經嚴重，還有經血排除也不是特別通暢，長時間下去就有可能導致女性停經或者是閉經，所以即便是在炎熱的夏天，在來例假的時候也要吃溫熱的食物。

2， 燥熱性的食品也不能吃。

油炸食品不管是經期還是平時，都要儘量少吃，高溫熱油過的食品，營養成分大大減少，吃了不僅容易臉上冒痘痘，不少人可能還會誘發口瘡。

另外像咖啡也是燥熱性食品，不建議經期飲用哦。

3 ，不能碰涼水。

女性的抵抗力本來就比大部分男性要弱，特別是在經期，女生感冒的機率會大大增加，因此一定要注意保暖，不喝生水，避免使用冷水。

還要注意腹部的保暖，不建議穿露腰的衣物，可在睡前用熱水泡腳，洗完頭髮及時吹乾等。

4，不可同房

經期提出要同房的男人，不是沒常識就是自私渣！這個時期的女性私處非常敏感脆弱，同房不僅會大大的增加感染風險，更會加重女性的痛經不適感。因此，女性請勇敢的拒絕經期同房要求！

女人在月經期間，不僅是調理身體的最佳時期，也是減肥燃燒脂肪的好時候，可適當動一動，控制一下飲食，形體也會更美，保養就在於行動！