你們有沒有遇到過這樣的情況：

睡覺前想著終於可以美美的睡一覺了

而睡醒後輕輕一動脖子，就痛得難受

甚至在未來的幾天內

你都不能正常活動脖子

......

恭喜

你“落枕”了

落枕的原因不外乎兩條：一是睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，頭部滑落於枕下，使頸部斜向一側；二是睡眠時偶感風寒，造成區域性經絡不通氣血執行不暢。

落枕症狀較輕的人，一般4~5天就會自愈；而症狀嚴重，則會持續多周疼痛不適，甚至會頻繁發作。落枕的疼痛還會牽扯到肩膀、上臂，對日常的活動、睡眠造成一定的阻礙，所以通常我們“落枕”了以後，我們都會習慣性按一按脖子，或者讓家人、按摩時幫忙按。不按不知道，一按嚇一跳，隨意按摩落枕後的脖子，隱藏的風險很大。

為什麼脖子不能亂動、亂按呢？因為人的脖子上的頸椎神經是非常脆弱，如果盲目亂按一通，就不知道會按錯哪個位置，就可能造成不可逆的傷害。那我們應該怎樣應對呢？

一般“落枕”用這個東西就可以解決，這個東西人人都會用，也沒什麼副作用，這個東西是什麼呢？就是吹風機。

大家知道為什麼吹風機的熱風它會有效果嗎？因為溫熱的風它可以溫通經絡，可以驅寒，可以化溼，所以寒溼冷縮導致的落枕，熱用吹風機效果是非常好的。

如何使用呢？

1、你把吹風機熱風開啟，自己就可以，不要叫其他人幫忙（因為自己的感知是精準的），自己對著自己的脖子吹。

2、首先吹哪個地方，吹你最痛的地方，你感覺哪個地方痛，你就吹哪個地方。吹好了以後一定要吹這兩個穴位——風池穴、風府穴，每個穴位再吹個幾分鐘，這一吹人馬上舒服。

當然在吹的過程中，你一定要注意的一點是：別讓這個吹風機把自己的面板燙傷了。