今天在準備給朋友發相關12時辰的記錄時，發現搜尋半天沒有子時的內容，之前寫過12時辰的內容，不知是不是當時忘記寫了子時，今天補上。

子時，對應的時間是晚上11點到凌晨1點，膽經值班

子時一陽生，就是陽氣剛剛生髮起來，很微弱，需要你的呵護。這個時間段一定要睡覺，不能熬夜。古人最講究的就是子午覺。熬夜起來會長痘痘，會口苦，還會影響膽的決斷能力哦，做事會優柔寡斷，機會來了也抓不住。

膽經值班是啥意思呢？就是膽以及膽系統包括與膽有關的經絡穴位正卯足了勁幹活呢，其他臟腑暫時歇一歇。

這個時候最好不要啪啪啪哦，不然剛剛升起來的那麼一點如小老鼠一般的陽氣就會被你啪掉的。

為什麼子時進入深睡眠，可以補陽氣呢？

子時（子夜11點至凌晨1點），膽經當令。這段時間恰恰是陰氣下降，陽氣開始生髮了，陰陽交接之時，這時候要開始養陽氣。

膽氣在陽氣初生的子時，還很微弱，需要特別保護。應該怎麼保護呢？最好用睡覺來保護。俗話說膽小如鼠，膽不好的人這個時候容易失眠。所以夜半的時候，我們就不要想著大事小事還沒有做完，而應該睡覺。

《黃帝內經》中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”意思很淺顯，就是說，人體的陽氣就和天上的太陽一樣，如果人體缺少了陽氣，就好像自然萬物缺了陽光的照耀一樣，會夭折或者減壽的。

天地運轉到子時的時候，陰氣開始慢慢消耗，陽氣開始慢慢生髮，生命力是最強勁的。如果你順勢而為去睡覺，陽氣就會迅速地生髮起來，護衛我們的身體。所以說子時睡覺最相宜。

所以總體要告訴你的是，子時睡覺很重要。我以後也要提早休息啦。