早餐我們一般就是兩種選擇，要麼是豆漿要麼是牛奶，那我們到底應該喝豆漿還是牛奶呢？

先來說一下我們喝牛奶的時候需要注意的一些注意事項：

1.吃藥的過程不能喝牛奶，否則的話會引起藥的副作用。

2.牛奶當中的鈣物質不能遇見巧克力中含有的草酸物質，否則的話形成的草酸鈣會對身體產生危害。

3.牛奶當中含有的鈣不能在水中加熱過度，否則的話會發生鈣沉澱的現象，會讓人出現消化不良的現象。

4.喝牛奶不能放太多的糖，否則的話會引起人的肥胖機率。

豆漿也是有一些注意事項的：

1.豆漿中的胰蛋酶物質遇見雞蛋裡的蛋白會引起消化不良的反應，因此雞蛋不可以搭配豆漿一起吃。

2.沒有煮熟的雞蛋會產生一種致癌物，刺激我們的腸胃功能，從而引發人體中毒現象。

3.豆漿不能給正在服藥期間的病人喝，否則產生化學反應。

4.紅糖當中的有機酸與豆漿中所含的蛋白質結合，會影響我們身體的營養物吸收。

那我們的早餐應該選擇誰呢？這個可以根據個人的體質情況，因為牛奶當中的鈣比較多，豆漿含有豐富的膳食纖維，這兩種都是人體所需要的，但是我們可以依據身體需要來選擇早餐。