我們人類其實是這個地球上非常讓人捉摸不透的物種，因為有的時候想法與做法完全不一致，明知道做一些事情對自己有害，但也不知道是受了什麼“魔力”的影響偏偏去做了。比如明知道抽菸有害身體健康，但是卻抽了，明知道喝酒有害健康，卻也喝了，還喝得不少。

喜歡抽菸的人，肺癌到來的時候不抽了，喜歡喝酒的人，肝癌到來的時候不喝了。

為什麼這些人患上重大疾病之後才追悔莫及？而不是從一開始就拒絕香菸與酒呢？想不通，或許它們真的是有“魔力”吧。

試想一下，一個每天大量酗酒的人，如果堅持10天不喝酒，身體會變得怎樣？

第一，精力滿滿

原因解析：

長時間大量喝酒的人身體更容易受到酒精的麻痺，尤其在醉酒的時候，頭腦往往不清醒，而且每天幾乎處於半昏睡的狀態，所作所為完全不受大腦支配（這樣的情況在東北被稱為“酒蒙子”），特別沒有精力。

所以，堅持10天不喝酒，身體不會受到酒精的麻痺作用，精力也就更加充沛了，從此不再每日昏昏欲睡。

第二，體重有所減輕

原因解析：

很多酒其實也有一定的熱量，而且喝酒往往會搭配各種各樣的下酒菜，而部分下酒菜真的非常油膩，所以每天如此，身體就會發胖。如果堅持10天不喝酒，從此開始戒酒，不再進食高熱量食物，或許體重也就降下來了。

第三，睡眠會更好

原因解析：

有的人喝酒之後就喜歡睡覺，但是這樣的睡眠在我看來依舊不是最高質量的睡眠，第二天也可能會伴有頭痛的症狀。也有的人喝酒之後失眠比較嚴重，徹夜難眠，興奮不已。如果堅持10天不喝酒，這樣的情況就會有所改善，繼續堅持不喝酒，睡眠質量會一天比一天好。

第四，肝臟更健康

原因解析：

喝酒傷肝，其實很多喝酒的人心知肚明，但就是承受不住酒精的誘惑，最終敗在它的“魔爪”之下，成為了酒的“傀儡”。長期大量酗酒的人，肝臟普遍不好，說得再嚴重一點，每天喝下去大量的酒，就好比在超市買東西積分一樣，在給更嚴重的肝病乃至肝癌“積分”。如果堅持10天不喝酒，肝臟不再受到酒精的“迫害”，肝臟肯定會慢慢地走上健康之路。徹底戒酒之後，也能避免因酒而引起嚴重的肝部疾病。

這就是長期酗酒的人，堅持10天不喝酒，身體所產生的4個變化，對身體好不好，喝酒的你們自己考慮吧！有的人喝酒太多，患上了脂肪肝，醫學上稱之為“酒精性脂肪肝”，此時除了常規治療之外，我建議這類患者要堅持5個飲食原則：

1、管住嘴還要邁開腿

脂肪肝的出現，與個人的生活方式存在某種程度上的關聯，所以不論想要預防脂肪肝還是想要治療脂肪肝，飲食習慣、生活習慣都要特別注意。該吃的可以吃，不該吃的一定不要吃，管住自己的嘴，尤其不要喝酒。

平時可以利用業餘時間出去稍微鍛鍊鍛鍊，這對於防治脂肪肝也有很大的益處，當然不建議過於劇烈的運動，以免受傷。

2、保持低脂飲食

脂肪肝患者，一定要注意保持低脂飲食，適當地補充蛋白質。凡是高脂肪、高熱量的食物儘量不要再吃了。

3、告別夜宵，晚餐少吃

對於脂肪肝患者來說，應該從此告別夜宵了，而且晚餐的時候也要儘量少吃一些。因為到了晚上屬於睡眠的時間，身體的活動量是一天當中最低的時候，尤其是晚上10點到凌晨2點這段時間，也是身體合成脂肪的高峰期，如果晚上吃得太多，或者半夜吃一頓夜宵，身體合成脂肪的量有可能進一步增加，進而可能會加重脂肪肝病情。

4、一日三餐要有準則

不論早餐、中餐還是晚餐，都應該注意不能吃膨化食品一類的零食，也不要吃蛋糕、奶油之類的甜食。

5、健康飲食+有氧運動（貴在堅持）

飲食上要注意食材的合理搭配，適當去做一些有氧運動。比如快步走就是非常適合的運動方式，每天快步走半個小時到一個小時，每個星期堅持三天以上。這樣做雖然可能會讓身體感覺到些許疲勞，但是這往往會讓脂肪肝患者的精神狀態保持良好，體力也比之前更加充沛，晚上的睡眠質量還會比較高，對治療脂肪肝是有好處的。

總之，在你與朋友“把酒言歡”之餘，想想酒精給身體帶來的危害吧！想想酒精會讓你患上哪些嚴重的疾病吧！想想因為喝酒在你身邊溜走的愛情、親情吧！想想這些年因為喝酒耽誤了多少人生大事吧！想想這些，你還會喝酒嗎？