保養正氣，就是保養精、氣、神。從人體生理功能特點來看，保養精、氣、神的根本，在於護養脾腎。

（一）保精護腎

腎之精氣主宰人體生命活動的全部過程。《圖書編.腎臟說》雲：“人之有腎，如樹木有根”，即明確指出腎精對健康長壽的重要性。扶正固本，多從腎入手，為此古人反覆強調腎之精氣的盛衰直接關係到人體衰老的速度。所以，歷代養生家都把保精護腎做為抗衰老的基本措施。現代醫學研究認為，腎與下視丘、垂體、腎上腺皮質、甲狀腺、性腺，以及植物神經系統、免疫系統等，都有密切關係。腎虛者可導致這些方面功能素亂，並能引起遺傳裝置的改變，從而廣泛地影響機體多方面的功能，出現病理變化和早衰之象。臨床大量資料報道都表明，性慾無節制，精血虧損太多，會造成身體虛弱，引起多種疾病，過早的衰老或夭亡。這說明重視“腎”的護養，對於防病、延壽、抗衰老是有積極意義的。至於調養腎精的方法，要從多方面入手，節慾保精、運動保健、導引補腎、按摩益腎、食療補腎、藥物調養等。通過調補腎氣、腎精，可以協調其它臟腑的陰陽平衡。腎的精氣充沛，有利於元氣執行，增強身體的適應調節能力，更好地適應於自然（待續未完）。