老人們經常說一句話就是“一陣風就能把你吹起來”，這是說明一個人太瘦弱了，導致身體這個樣子是因為太虛弱了，那麼身體虛弱有什麼表現嗎？我們需要怎麼調養呢？

今天就給大家科普一下，身體虛有什麼表現?

身體出汗：

1.手腳出汗

手腳經常出汗，有的人說是腎虛造成的，其實這只是一方面，有的時候脾臟、血虛，也會造成手腳出汗，

2.鼻子出汗

我們一般鼻子很少出汗，我們如果精神緊張的時候可能就會出汗，如果我們肺虛，鼻子的兩翼就會出現大顆粒汗珠。

3.半邊身體出汗

我們出汗的時候都是全部出汗，如果是氣血不足的人，出汗的時候就會是一半身體出汗，或者另外一半出汗很少，可以忽略不計，按照中醫來說也是經絡不通的原因。

4.心臟外表出汗

我們身體不再運動的時候，很少會出汗的，如果是我們坐在那說話，沒有什麼互動的遊戲，如果身體心臟部位出汗，可能是心脾導致的，一般是因為心勞累過度造成的。

體虛調理：

1. 需要食材：一隻母雞、龍眼、荔枝幹、枸杞、黑棗、蓮子各30克；

做法：先把母雞清理乾淨，然後把雞爪剁掉，然後把內臟掏出，把龍眼、荔枝幹、枸杞、黑棗、蓮子清洗乾淨，然後放進母雞的腹中，開火放鍋，新增適當的水，把母雞放進去煮，煮熟以後就可以吃了。

具有：補氣養精的作用。

2. 需要食材：阿膠、黑糯米等食材；

做法：先把黑糯米淘洗乾淨，然後再把阿膠弄碎，開火放鍋，新增適當的水，把黑糯米和阿膠放進去煮，等到粥變得粘稠了就可以食用了。

具有：補血虛的作用。

3. 需要食材：鵪鶉、黃芪等食材；

做法：先把鵪鶉清洗乾淨，去掉內臟，然後開火放鍋新增適當的水，把鵪鶉和黃芪一起放進鍋中開始燉，等到燉熟以後把湯也一起喝了。

具有：補氣虛的作用。

以上就是我們所的體虛的表現，和體虛的食補，可以改善身體，希望可以幫助那些需要的人群，你的健康我來幫助。