大雪過後，全國各地氣溫一路下降，開啟了寒冬模式，大家開始吃各種好東西滋養身體，最近有糖友就問了，冬天喝點粥暖和暖和，是特別幸福的事兒，可是有人說喝粥會讓血糖升高，糖尿病人能喝粥嗎？

中國中醫認為粥是最養人的，其實只要血糖控制好，少量多餐地喝，糖尿病人是可以喝粥的。那麼，對於糖尿病人來說，什麼粥能夠養生呢？

1、筍米粥

配料：鮮竹筍1個，大米100克。

方法：將鮮竹筍脫皮切片，與大米同煮成粥。

作用：可清熱，宣肺，利溼，適用於糖尿病人。

2、三七山藥粥

配料：三七5克，生山藥60克，粳米60克，酥油適量。

方法：粳米加水煮粥。山藥去皮打成糊後用酥油炒，然後等待凝固，揉碎，放入粥內拌勻，可作早點食用。

作用：潤肺健脾，益氣固。適合氣陰兩虛或陰陽兩虛型糖尿病人食用。

3、葛根粉粥

配料：葛根30克，粳米50克。

方法：將葛根切片榨汁，等待沉澱取澱粉，粳米浸泡一夜，與葛根粉同入砂鍋內，加水煮至粥稠。

作用：清熱除煩，生津止渴。陰虛火旺型糖尿病人尤其適用。

4、山藥薏米粥

配料：淮山藥60克，薏苡仁30克。

方法：共熬粥食。

作用：山藥性味甘平，有補益脾胃和養肺滋腎的功效，而薏苡仁味甘淡，《本草綱目》記載其能治消渴。本方食後有飽腹感，利於減少飯量，對各種型別的糖尿病患者均較為適宜。

5、小米南瓜粥

配料：小米250克，南瓜500克。

方法：南瓜切塊，與米共煮。

作用：南瓜性味甘、寒，無毒，有清熱潤燥、健脾止渴的功效。南瓜含有大量的果膠，有促進人體內胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品，配合小米健脾補中益氣，非常適合糖尿病患者作為潤燥的選擇。

6、枸杞百合粥

配料：枸杞子、生百合、糯米各30克，大紅棗5枚去核。

方法：先將幹百合浸泡6小時，然後放糯米、枸杞子、大紅棗，加水共煮。

作用：有健脾胃、養陰潤燥、滋補肝腎之功效。適合糖尿病陰虛燥熱、肝腎虧虛者食用。

以上方法皆為適合糖友們冬季滋補的方子，但是記住粥雖好，還是要少食多餐！