水果味道鮮美，而且營養豐富，富含多種維生素和膳食纖維以及一切其他營養物質，可以補充人體所需的微量元素。

吃水果有哪些好吃？

第一、可以保持營養均衡，水果中幾乎含有除維生素D和維生素B12的所有維生素，但b族維生素含量較低。同時還含有糖類、適當的蛋白，對人體的營養能夠起到很好的調節作用。

第二、水果中含有較為豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感和促進胃腸道的蠕動。

第三、吃水果可以延緩衰老，水果中含有很多的維生素，對於體內的內環境調整以及清除自由基都有很大的好處。

第四、許多水果富含維生素C，可以使面板變得光滑，延緩衰老。

第五、吃水果可以控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對於血壓的控制有很大的好處。

很多人都喜歡在飯後吃一些水果，但是這種習慣是不利於身體健康的。

2、飯後立即吃水果好嗎？

飯後是不適宜立即吃水果的，因為食物在胃內需要1~2個小時的消化時間。如果飯後立即吃水果，很容易導致水果在胃裡滯留。

而且水果中的果糖還會與胃酸產生作用，會讓吃下的米飯過度發酵，從而產生大量的氣體，從而會導致腹脹，打嗝等症狀，還可能會引起腸胃不適。

另外，水果中含有大量的纖維素，果膠等成分，它們會增加人的飽腹感，而且會吸著電解質，從而延緩人體對一些營養物質的吸收。

飯後吃水果還可能額外增加熱量，對控制體重不利。所以，飯後立即吃水果是不太合適的。

建議最好在兩餐之間或者飯前一小時、飯後一個小時的時候進食水果，既不會加重胃腸道負擔，影響消化，也可以使營養更為均衡，對身體有益。

總的說來，更推薦飯前食用水果，會產生飽腹感，對於控制血壓、血脂、體重者有利。一般可選擇在上午9-10時，下午3-4時或睡前2小時食用。