到了冬天人們想要注重養生，主要還得從保暖做起，今天我們就來說說怎麼用食療的方式來養生，介紹幾種比較養生的食物給大家。

一菜花，菜花中含有大量的維生素，尤其是維c的含量比較高，比我們常吃的白菜還要高很多，所以說常吃菜花對身體也是有好處的。

二黑米，黑米的加工相對來說簡單，這種糙米的形式來煮粥是不錯的，不過需要提前浸泡，不然的話不太容易煮熟，黑米做成點心，湯圓都非常不錯，當然也可以用來榨一些米糊，操作比較方便。

三豆芽菜，豆芽中含有維生素，對於消除疲勞也是很有好處的，畢竟到了冬天大家都容易犯困，而且豆芽中還含有葉綠素，對預防直腸癌有效果。

四白蘿蔔，白蘿蔔應該算是冬天最為滋補的一種蔬菜了，可以用來燉排骨，能夠提高人的抗寒能力，而且在潤肺止咳方面效果也是比較好的。

五堅果類，比如說栗子花生等等，一般堅果只要到了冬季都有補腎的作用，所以很多人在冬天都喜歡吃糖炒栗子。

六羊肉，羊肉的滋補作用是非常好的，到了冬季涮羊肉也成了人們最愛點的一道菜，可以用來壯陽補體。

這6種食物都比較常見，到了冬天大家可以嘗試著多吃一些，達到溫暖過冬天的效果。