最近有不少朋友跟我講，說自己一到冬天就手腳冰涼，晚上睡覺也暖不熱，不得不天天抱著暖手寶取暖。

那到底是什麼原因導致手腳冰涼的體質呢？

手腳冰涼者多是陽虛體質，最大的特點就是一年四季都怕冷，手和腳都涼，身上容易出現痛症，像腿和腹部很容易發生冷痛。

手腳發涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。

此時如果任由手腳發涼，則脾陽會更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步則會發展至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

小竇大夫推薦兩個常見的調味品，幫助你調理陽氣。

第一個就是家裡非常常見的調味品，姜。

姜本身大辛大熱能夠助陽，是助昇陽氣之品，同時能夠健脾胃、助消化。

陽虛者每日早上用生薑三片，加上適量紅糖、大棗3顆、枸杞4~5粒，沖泡一杯代茶飲，喝完把材料吃掉即可，嚴重者堅持2~3個月就能夠解決手足不溫的症狀。不過生薑過於辛熱，患者容易出現上火、長痘、有口氣等現象，所以也可以用乾薑粉代替。

口味較輕吃不得生薑的朋友，也可以用生薑泡腳，也有類似的功效，不過效果要差一些。

第二個是肉桂

《神農本草經》記載：“味辛溫，主百病，養精神，和顏色，利關節，補中益氣。久服通神，輕身不老。面生光華，眉好常如童子。”肉桂能夠補火助陽、引火歸元，散寒止痛，對手腳冰涼伴有痛症的人來說是很好的調理佳品。

肉桂補火不上火，可以研末後沖服，每天一小勺，大約1~2克就可以了。

還有最重要的一點是“動則生陽”，運動也是改善手腳冰涼的症狀很好的方法，堅持鍛鍊能夠從各個方面幫助改善身體寒涼的情況。

大醫精誠止於至善，我是小竇大夫，我們下期再見。