現如今，在經濟的高速發展下，人們的生活質量逐漸提高，但與此同時，大家所承受的負擔也越來越重，很多人甚至使身心長期置於超負荷的運作下，導致健康狀況大不如前。而對於女性朋友們來說，各種月經問題也不斷顯現出來。

其中，存在月經量少情況的女性佔據較大的比重，不少女同胞因此備受困擾。這一問題在醫學上有明確的定義，通常來說，女性每月經血量的最低標準為20毫升，若無法達到這一數值，就可以看作月經量少。一般情況下，經期短於3天、血量少至點滴，是該問題的典型表現。

月經量少的女性不僅極易長斑起痘，頭痛失眠，還可能面臨提前閉經，卵巢早衰，不孕不育等器質性異變。婦科專家解釋，月經是子宮內膜脫落出血的過程，也是女性重要的排毒渠道，經血中往往攜帶大量的毒素垃圾。若排出的汙血極少，其餘部分便會在子宮內淤積，長此以往，隨著子宮功能衰退及雌激素降低，一系列婦科隱患就會接踵而來。

那麼，為什麼會出現這一問題呢？

月經作為氣血的外在表現，能夠反映出氣血的盈虧狀態。而在過度勞累、經常熬夜、飲食不當等情況下，氣血受到極大的損耗，繼而產生氣滯血虛的狀況，使得血液迴圈受阻，造成經血流通阻滯不暢的現象。

可見若要避免健康受損，大家應及時補益氣血，促使汙血排出。一位已退休的婦科教授為此總結了以下方法，據很多反饋效果很好。

妙招一：調節心理狀態

舒暢平和的心情，有利於緩解心氣鬱結，從而改善氣血淤阻，進而恢復經血的正常執行。因此，大家在出現負面情緒時，可以選擇聽音樂等感興趣的的放鬆方式，儘量保持心態和緩。

妙招二：合理規劃作息

有些女性朋友常常在繁雜的工作及生活事務中忙得不可開交，使得休息、睡眠時間不足，對氣血恢復充盈產生阻礙。醫生建議，成年人每天應保證6-8小時的睡眠，在此基礎上適當調整作息時間。