每次看到朋友們樂此不彼地泡往腳桶裡新增艾葉、紅花之類的中藥，我就很揪心，每次都忍不住想問：你什麼體質呀，幹嘛加艾葉？但又怕被說神經病，所以，還是在這兒統一說道說道吧。

泡腳這麼土，有什麼好

土麼？呵呵，大媽我是習慣了。

泡腳可以作為每個人的養生第一課去做，如果你容易手腳冰冷、宮寒、臉上長斑、血淤、黑眼圈、愛痛經，那你一年四季都可以泡腳，一般一個月就可以感受到身體的變化；

如果你面部油膩、粗糙、愛長痘、愛上火、口腔潰瘍，泡腳也是你的菜；

如果你容易腰痠背痛、面板一到秋天就幹得掉渣，那更要泡腳的，水噹噹的面板指日可待。

哎喲我不是泡腳桶的託吧，哈哈。其實泡腳這一課，我修了3年多，期間也經歷過各種烏龍，它在調理我當初氣血陰陽虛齊全、外加痰溼、血淤的體質上功不可沒，除了中藥外，它是最溫和有力的那一個。

【泡腳的中醫學原理】

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血，所以，簡單的泡個腳可以促進人體3大經絡的通暢。

進一步說，就是可以直接調動身體本身的力量補腎、腎好了元氣就足，人也會年輕漂亮；補脾調肝，脾好了溼氣自然就沒了，氣血也會旺起來。

中醫有個足浴的療法（不是現在滿大街的足浴會所哦），是直接通過藥物足浴，治療疾病的方法。這一招對那些已經吃不下藥的人尤其管用。所以，我不建議大家自己往泡腳桶裡加中藥，這跟吃中藥是一個道理，得先分清自己的體質，不然還不如不加。

泡腳，沒那麼簡單

一般認為泡腳泡到出汗才舒服，其實是不對的，泡腳以泡到身體微感溫熱為好。

原理在於，泡腳的作用是昇陽氣，當陽氣初升時，身體的感覺是微感溫熱，泡到出汗的時候陽氣已經是在往身體外散了，泡腳的功效反而減弱。

一般體質的人，乾淨的溫水泡腳最好。如果你實在想加點什麼，就加幾勺醋，醋有收斂的作用，可以幫身體鎖住陽氣。

泡腳時，要泡到微微有些發熱的感覺，時間不得短於15分鐘，否則白泡。

【艾葉泡腳是洩氣的，體虛的人需慎重】

受很多養生知識的影響，我以前也以為艾灸泡腳會很補所以拼命地煮艾葉泡，結果非常地不理想，感覺像被抽空了一樣。泡完總是很虛，後來查閱了一些典籍，才發現，艾葉泡腳沒那麼簡單。。。

用艾葉泡腳能將虛火，寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛、耳鳴、眼睛乾澀等乏力症狀。

記住，上火時再用艾葉

艾葉能祛寒、除溼、通經絡。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、痘痘等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。

虛火跟實火有什麼不同呢？

虛火經常發生在那些底子虛寒的人身上，明明身體很虛弱，卻虛不受補，吃一些補益的食物就會牙痛、口腔潰瘍，這些人身體底子往往虛寒，並不是真的“火氣大”，現在人大多都是虛火。這時候就可以用艾葉泡腳了。

艾葉降虛火方法：當身體有上火反應時，取艾葉50克煮水，水開後再煮10分鐘，倒入泡腳桶中，加冷水調到合適溫度，就可以泡了。泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火引起的上火症狀都會明顯好轉了。特別虛寒的人，泡腳前後喝一碗桂圓紅棗湯。

記住哦，只有“虛火”症狀明顯時才可以用艾葉泡腳，平時用溫水泡就最好了。而且必須戒掉所有寒涼的食物，避免寒邪入侵，你慢慢就會發現吃那些補益的食物也沒那麼容易上火了，這就是體質在慢慢增強的表現。

晚上9點泡腳最養腎此時腎經氣血較衰弱，此時泡腳，身體熱量增加，體內血管擴張，利於活血，促進血液迴圈。

【秋天泡腳：是一個保溼奇方】

中醫養生博士南丘陽說：“到了秋天，我每天晚上是必須要泡腳的，畢竟體內的火毒、溼毒經過一個夏天的積累，已經越來越多，如果再不利用秋天這個去燥的好時機認真地去火清毒，到了冬天再去補，不僅補不進去，火毒的積蓄加利息會更多，身體裡的陰陽更加無法調和，想要肌膚光滑美麗的願望就會化為泡影。”

請相信，只要你重視了秋季的去火清毒工作，面板的保溼效能就會大大提高，這是我的切身體會。還有個小方法：泡腳的時候無論敷面膜、還是面部刮痧，效果都是加倍的。

Q：為什麼我用很燙的水泡半個小時以上都不會出汗？

A：說明你體內寒溼很重，藏得很深，很難將寒邪逼出來，但這種人其實更需要泡腳，堅持一段時間，肯定會有泡出汗的那一天。有個妹子堅持每天泡，一個月之後才出汗，此後她手腳冰冷的毛病才真的好起來。

Q：電動的泡腳桶可以嗎？

A：這個東西很好，可以控制溫度，有些還有按摩功能，但買的時候要注意下有沒漏電保護，向店裡問清楚漏電了怎麼辦。我買的那個就有點漏電，雖然不會電死人，但也不想啊啊啊！

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