​中醫《內經》有云：陰成形、陽化氣；陽不足，百病叢生。

通過這句話，反觀現在臨床上很多疾病， 像癌症、不孕不育，子宮肌瘤，肥胖、過敏性鼻炎、蕁麻疹子、內分泌紊亂、腎病等等。。。。其實都與人的陽氣不足有關

內經裡還有一句話是用來形容陽氣重要性的——原文為：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。

這句話把人體的陽氣比喻成太陽，地球上如果沒有了太陽的照射。天地萬物在一偏黑暗中，不能生長沒有了生機。。。

人如果沒有陽氣，生命也會停止。陽氣充足的人就能長壽，陽氣不足的人就會壽短。

這段經文正是用太陽與自然界的密切關係，來說明陽氣在人體中的重要地位。

太陽在自然界中是不可或缺的，對於人來說，五臟六腑之所以能夠運作，也全依賴於陽氣。

那為什麼現在很多人會陽氣不足呢？

這往往與我們的生活習慣有關，慢慢日積月累造成的，而且往往越是習似健康習慣，卻是損害陽氣的大敵：

一，看似非常健康的飲食習慣：把水果當飯吃

現在很多媒體在宣傳要多吃水果，碳水化合物不好，甚至有些愛美人士會直接戒掉米飯，把水果當飯吃

我們究竟應該怎麼吃？

《內經》裡早就說了—— “五穀為食、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。”

可是我們現在恰恰反著來的。。。。。

五穀吃得越來越少，把水果肉類放到了最重要的位置、、、

尤其是從冰箱裡把保鮮的水果拿出來直接吃，是非常傷害脾胃陽氣的

中醫自古有云：百病皆由脾胃衰而生

二，看似健康的運動習慣——夜跑

現在很多白領白天沒有時間運動，於是只能在下班後，專門找時間去健身房運動，或者夜跑，直到大汗淋漓，全身溼透。。。。他們認為這樣是健康的。

可是夜主陰，主靜，還有中醫子午流注告訴我們戌時 (19點至21點)心包經最旺，它在負責清理心臟周邊保修，以利於我們入睡。

夜晚自然界陽消陰長，對應人體也是如此，此時人體應該順應自然界的陽消陰長的節奏，避免劇烈運動、、、（因為動是昇陽的，是在打亂身體晚上陽消陰長的節律）

《冬季還夜跑？子午流注說：“這是找死的節奏啊？！”》

三，看似時尚的生活習慣——不避風寒、貪涼

空調的發明是偉大的

但過度使用空調，讓我們在大夏天，也會面臨風寒溼邪的侵襲。

更何況，現在即便大冬天，很多女孩也要把褲管捲起，露出一截腳踝。。。。

可是同志們，在中醫理論中：腳裸這裡有一個灰常灰常重要的穴位：三陰交

三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精，交，交會也。

三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

除了露腳裸，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。

可是在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門，它是人的先天之本，命門裡藏有真火，它具有溫煦全身陽氣的作用

如果常穿低腰褲，七分褲，很容易讓人受到寒邪，從而導致腎陽虧損，就會出現下半身怕冷等症狀。

《夏天最易被忽視而又最可怕就是：你的陽氣正被地鐵老妖慢慢耗盡！五招防盜陽大法》

《春天裡九分褲、無跟鞋的標配時尚會有多大傷害你造嗎？特別是女性！》

四：看上去非常健康的生活習慣——早上洗澡洗頭

現在很多年輕人喜歡早上起來洗澡洗頭後出門

可事實上，《內經》曰：“陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候。

另外，早上7點-9點正是足陽明胃經當令，這個時候洗澡洗頭，等於把全身的肌膚腠理開啟，而且這時全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候著消化早餐。

這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等於是把陽氣升發扼殺在搖籃裡。

建議如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之後。

除了以上這四個“好習慣”在損傷你的陽氣。。。。。

現代人巨大的精神壓力，縱慾，晚睡熬夜，動不動就清熱藥去火。。。。。等等這些都是在潛移默中損耗你的陽氣

這也是為什麼現在有一個火神派，專門用大量“姜、附、桂”來扶陽

因為現在人的陽氣被損耗，被鬱得太厲害了。。。。。。。。。。

現代為何那麼多人有抑鬱症？也是因為陽氣被鬱！

究竟應該如何養陽呢？

首先，要儘量避免傷陽，少做上面這些事情

其次，常懷一顆感恩的心，知足常樂，喜能生陽

最後，有時間，常用我們溫腎通絡泡腳包每天晚上睡前泡泡腳，泡腳可以溫煦我們的雙腳，溫補腎陽、通經活絡

切記：做人留的一分陽氣，就留的一線生機

陽氣在，命就在

陽氣亡，小命亡

這個冬天送給自己、父母最好的禮物

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