手是人最常用的器官之一，人的雙手有86個穴位，12條經絡，還有多個放射區。從手的顏色、形態可以讀出很多健康祕密，可謂五臟六腑歷歷在“手”。

今天，我們就來分享中國中醫科學院劉劍鋒教授鑽研30餘年的“讀手祕籍”——氣色形態手診法，教您快速斷病，並通過相應的手療，達到自我保健的目的。

手上有四大疾病區

“氣色形態手診法”最重要的是兩個方面：一是“位，二是“相”。

“位”：即位置，指內臟在手上的反射區。“相”：即位置上的顏色、形態的變化。

先找準“位”，再確定“相”，兩者順序不可顛倒，而且要綜合起來判斷疾病。

“氣色形態手診法”將手掌分為4個分割槽，即心區、頭區、胃區和休息區。

1、心區

心臟疾病的手診部位，位於手掌大魚際處，以大拇指平分線順直沿線為界，左側代表左心，右側代表右心。

2、頭區

腦血管疾病的手診部位，分佈於中指近手掌一側的整個指節。

3、胃區

腸胃疾病的手診部位，位於掌心的一個圓形區域。從無名指畫一條豎線平分線，在這條線與生命線之間畫一條直徑，以手掌為圓心，這個圓形區域就是胃區。

4、休息區

睡眠問題在手掌上的對應區域，食指靠手掌一節的內側面及該段下方。

心區——反應心臟疾病

手掌上健康的心區應該是紅潤有光澤的，反之則預示著身體不舒服，甚至患有疾病。

◎棕色斑團：提示陳舊性心臟病

當左右手大魚際處同時出現棕色斑點團，一般患有陳舊性心臟病，其中陳舊性心肌梗死的可能性最大。雖然危險期已過，但仍需注意心臟保養。

【建議】心臟不好的人平時可多揉少府穴，每次3分鐘；心臟驟停時，可稍用力掐壓此穴1分鐘進行急救；順時針按摩該穴位5分鐘還可用於瀉心火。

（少府穴：在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處）

◎暗紅色，提示心梗

如果左右手大魚際處同時出現暗紅色斑點，說明心肌正在缺血，有發生心肌梗死的可能，這是一種更危險的訊號，應儘快去醫院檢查。

【建議】發生心梗可按壓內關穴，並立即就醫。冬季護心可多吃紅棗、山楂、紅茶等紅色食物；還應多喝水，適當鍛鍊，充足睡眠。

（內關穴：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側屈腕肌腱之間）

◎血絲或紅斑：心火旺

如果在心區發現紅色斑點，或者有血絲但尚未抱團，說明心火過於旺盛，一般有心煩、心慌等症狀。

【建議】緩解心煩、心慌，可用手按壓心區紅斑處，尋找有明顯的痠痛感的點，然後按住不動，待酸脹感產生再向指尖方向推，反覆推揉幾分鐘，雙手交替進行。

頭區——提示腦血管疾病

手掌頭區有3條血管，中間1條，兩側各1條，正常光線下，這3條血管是看不到的。

◎中間有青筋：警惕腦血管硬化

如果中指指掌連線處，出現長度超過下指節1/3、相對較粗、凸起扭曲的血管，甚至凸起的青筋，就應警惕腦血管硬化，尤其是45歲以上人群。

【建議】用指尖點掐青筋處或痠痛點9次，掐完再以此處為圓心，順時針按揉36下，再逆時針按揉36下。有青筋痠痛的地方重點掐揉。

◎青筋在一側：偏頭痛

如果頭區青筋分佈在一側，又細又短，且是45歲以下人群，則可能是偏頭痛的症狀。

【建議】用牙籤比較鈍的一頭點壓頭區的痛點，這種方法刺激量比較大，疼痛也更加明顯，時間不宜太長，以免損傷面板。

◎青筋在兩側：視力問題

如果中指兩側都有青筋，但長度沒超過中指下指節的1/3，這種手徵通常是視力問題。45歲人群以下可能是近視，45歲以上的人要警惕老花眼。

【建議】視力不好的人以上2種手部按摩法均可使用。飲食方面應多吃穀類、芝麻、海帶、魚、豆類、菌菇類、動物肝臟等。晚上11點前睡覺，避免熬夜以免傷肝傷眼。

胃區——警示腸胃疾病

手掌心的圓形區域是胃病的手診位置，通過觀察此處的斑點顏色可判斷胃部健康。

◎褐斑：胃潰瘍

如果手掌胃區呈現單一的褐色斑點，可能胃部出現潰瘍問題。胃潰瘍和十二指腸潰瘍都是在手部有一個圓形或橢圓形的棕褐色斑點。

【建議】此類人可以上下搓手心，儘量擴大揉搓面積，然後用雙手的餘熱對著胃捂一會兒。飲食應少食多餐，定時定量，避免過飢過飽；烹調方法宜選取蒸、煮、燴等。

◎白斑：淺表性胃炎

如果掌心出現兩三個以上比較明顯、分佈集中的白點，可能患有淺表性胃炎；如果整個胃區偏白，但並不是明顯的斑點，則多為胃功能不良。

【建議】這類人平時可以常按揉食指，也可用手刮大拇指外側並往外拉。

◎紅斑：胃熱

手掌胃區如果出現若干個紅色小斑點，可能是由於胃熱引起的消化功能問題，如果飲食偏愛寒涼食物，就更能肯定病因了。

【建議】找到胃區痠痛點，用手指按揉後再像指尖方向推，反覆推揉幾分鐘，兩手交替進行。胃熱人群應少吃辛辣、高脂食物，禁菸酒，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為原則。

休息區——暗示睡眠狀況

睡眠問題在手掌上的對應區域被稱作休息區。如果在此區域發現了不同顏色的斑點，就說明身體有相應的問題了。

◎白色斑點：一般代表最近休息不好；

◎棕色斑點：代表過去休息不好，身體容易感到疲乏；

◎紅色斑點：說明一直休息不好，而且最近有嚴重的趨勢。

【建議】可通過“食指單鉤法”按摩來緩解。將左手食指彎曲，用指尖刺激右手該區的痠痛點，然後順時針按揉36圈，再逆時針按揉36圈，兩手交替，每天最好3次。

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