有一種病，

它的發作是在不知不覺中進行的，

然而它所造成的後果卻非常嚴重，

被稱為“沉默的殺手”，

這種病就是骨質疏鬆症。

那麼，到底什麼是骨質疏鬆症?骨質疏鬆症有哪些危害?該如何預防骨質疏鬆症呢?

今天，我們就來認識一下骨質疏鬆症吧~

1、什麼是骨質疏鬆症？

骨質疏鬆常常被認為是衰老的正常是現象，沒啥了不起的，這種觀點是完全錯誤的。

骨質疏鬆症是老年人群中的常見病、多發病，它是一種全身性、代謝性骨骼系統疾病，其病理特徵為骨量降低、骨結構破壞及骨脆性增加，臨床表現為骨強度下降，易發生骨折。

目前，世界衛生組織已將骨質疏鬆症與糖尿病、心血管疾病共同列為危害中老年人的三大殺手。

2、出現哪些症狀提示可能患骨質疏鬆症？

當出現這四種骨質疏鬆的典型症狀時，你就很可能已經罹患骨質疏鬆症了。

3、骨質疏鬆究竟是怎麼發生的？

在我們人體存在著兩種細胞，來影響著骨質疏鬆，一種是成骨細胞，一種是破骨細胞。

為了方便大家理解，我們這裡把成骨細胞比喻成建築工人，破骨細胞比喻成拆遷部隊，人體的骨頭就是建築工人做成的房子。成骨細胞建房子的同時，破骨細胞在拆房子。

在我們年輕的時候，人體的成骨細胞佔上風，所以身體總體的骨量是增加的；

4、影響骨吸收和骨形成的因素都有哪些？

人體衰老、女性絕經、有家族病史或髖部骨折家族史、體重偏低、吸菸、過量飲酒或咖啡、平時體力活動或體育鍛煉偏少、飲食中鈣和維生素D缺乏等。

5、骨質疏鬆症都有哪些危害？

骨折是骨質疏鬆症最嚴重的後果，很多患者往往是在骨折發生後，經過相關檢查才發現已有骨質疏鬆症。

老年女性發生骨質疏鬆性骨折的危險性達到40%，男性也有13%之多。尤其在發生了髖部骨折後，如不進行手術治療，死於各種合併症者達20%，存活者中也約有50%致殘，生活不能自理，生活品質下降。

所以髖部骨折也有著“人生最後一次骨折”的惡名！一旦發生了骨折，在治療和護理上都需要投入大量人力、物力，造成沉重的家庭、社會和經濟負擔。

6、哪些檢查可以確診骨質疏鬆症？

目前將雙能X線骨密度測定法定為診斷骨質疏鬆的金標準，最常檢測的部位是脊椎和髖部，不僅可以用來診斷骨質疏鬆，也可以監測治療效果。患者一次檢查接受的射線量很少，危害極小，可以放心檢查。

7、哪些人群需要進行骨密度檢查？

女性65歲以上，男性70歲以上人群；或者雖然在65歲以下，但出現過脆性骨折史的成年人、患有影響骨代謝疾病、或者使用影響骨代謝藥物人群，尤其是有激素用藥史的人群；或者出現過骨質疏鬆的四大典型症狀（駝背、骨折、腰背痛、身高變矮）的人群，都建議行骨密度檢查。

8、日常生活中怎樣避免或預防骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症的防治關鍵在於要做到早診斷、早預防、早治療，從而延緩或阻止骨質疏鬆症的發生，減少骨質疏鬆性骨折的發生風險，將危害降至最低。這裡有五條建議與大家分享：

攝入足夠的鈣和維生素D。鈣是人體骨骼的基礎，骨鈣不足是發生骨質疏鬆的關鍵，而維生素D可以增加腸道對鈣的吸收，對骨骼健康、保持肌力、改善身體穩定性，降低骨折風險有益。

適當的運動和充足的日照。運動可以增加肌肉和骨骼的耐力且能預防跌倒，是保證骨骼健康的成功措施之一。而日照是人體獲得維生素D的主要途徑，能夠彌補飲食攝入的不足，建議平均每天至少接受20分鐘的日光照射。

改善生活方式。避免過量飲用咖啡，咖啡因過量攝入會產生輕度利尿作用，增加鈣的流失。

避免酗酒，酒精會降低細胞對鈣和維生素D的攝取，並直接抑制成骨細胞。

避免嗜煙，吸菸會增加雌激素的降解，降低機體體力活動能力。採取防跌倒措施，避免骨折。

老年人應穿寬鬆合適的衣服，在浴室牆上安裝扶手杆，避免在溼滑不穩的路面行走。

吃過鹹的食物會增加排尿量，鈣質隨著尿液排出體外，也會導致骨頭脆弱。

定期進行骨密度檢查。如果是骨質疏鬆高風險人群，建議定期行骨密度檢查，了解骨密度變化，一般建議每年檢查1次。

9、鈣和維生素D究竟應該怎麼樣補充？

中國老年人平均每日從飲食中獲取鈣約400mg，建議每日鈣攝入量1000mg，所以每天應口服補充鈣劑600mg。

老年人因缺乏日照以及攝入和吸收障礙常有維生素D缺乏，故推薦劑量為每天400-800IU，用於治療骨質疏鬆時劑量為每天800-1200IU，具體使用劑量還要因人而異，建議在醫生指導下服用。

10、骨質疏鬆症要治療多久？治療費用會很貴嗎？

骨質疏鬆症屬於慢性疾病，其治療是一個長期持續的過程。應根據患者情況，經過1-2年或3-5年治療之後評估情況，由主治醫師判斷是否停藥。

有些患者聽到“長期治療”就開始擔心費用問題，拒絕治療又或是中斷治療，殊不知由此導致的後果才是真正的“巨大花費”。

我們知道，骨質疏鬆患者因肌力下降，發生跌倒的風險就大，加之骨質脆弱，很容易因很小的外力就發生骨折。骨折之後，花費金錢不說，骨折帶來的傷痛，甚至傷殘死亡更是讓患者和家人苦不堪言，與此相比，規範治療的費用就顯得微不足道了！

因此，當確診為骨質疏鬆症後應該刻不容緩，遵從醫囑，儘早接受正規治療，有助於提高生活品質。