冬季養生，以藏為主，通過飲食營養給身體進補的方式深受歡迎。但是對於消化功能不太好的朋友來說，高營養類食物容易造成食積、腹脹、不思飲食等一些症狀，容易影響到身體的健康。對於脾胃消化功能差的朋友，在選擇食材時，應合理利用食物特性和搭配。

山楂味甘酸鹹、性溫，有消食化積助消化功能。如在煲湯前放進2~3片，食物比較容易熟爛，有利於消化功能差的朋友改善食物營養吸收。但是它也有破氣的特點，孕婦人群、服中藥期間的人群和患有低血壓人群建議慎用。據醫藥書記載，山楂有擴張血管、調節血脂和降低膽固醇含量的作用，但筆者認為因有破氣地特性，不建議單用久服。因為像高血壓、高血脂等疾病屬於慢性疾病，治療需要較長的過程。建議結合其特性，進行搭配食用，以免造成不良效果。

由於春節即將到來，按照我們傳統的習俗，不僅是全家團圓的日子，也是走親訪友的時期，親友相聚吃吃吃是我們的習俗，很容易造成飲食過量而出現的食積、腹脹、脾胃功能下降的一些症狀，建議合理控制飲食，預防消化不良等腸道疾病。如因美味佳餚而貪吃造成食積腹脹等症狀，建議用山楂緩解症狀，有利於預防疾病進一步發展。春節是一個萬家團圓的節日，應注重合理飲食保護健康。

粘性食物應避免過量