血液黏稠，流通不順暢影響身體健康。

這些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

1、普洱茶

血糖穩定劑

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

推薦：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃。“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

2、燕麥

血脂調節劑

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不新增任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

3、芹菜

血壓控制劑

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

4、涼拌黑木耳

紅椒、柿子椒、食用油、鹽、雞精、醋、花椒、小蔥、芝麻、香油

1.乾的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗淨後撕成小片。

2.泡好的黑木耳洗淨後，撕成小朵。適量清水燒開後，將黑木耳放入焯一下，撈出控幹水份。

3.將木耳、紅椒丁加入適量鹽、雞精，調入海鮮醬油，倒入適量香醋和少許芝麻油。

4.鍋中倒入少許色拉油，油熱後將花椒炸出香味後撈出不要，關火後將香蔥及白芝麻倒入爆香。

5.薑絲放在黑木耳的上部，用熱油澆在薑絲上，拌勻即可。

5、山楂茶

山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升

1.菊花和山楂以清水快速沖洗乾淨，如果菊花是免洗型可不用清水沖洗。

2.鍋上火加入清水800ml，加入山楂。大火煮滾後轉小火約10分鐘。

3.最後加入菊花煮沸，即可關火。

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