更年期是很多女性不願意提起的一個話題，但是隨著年齡的增長，很多女性已經開始步入了更年期。更年期對於女性來說，像一道不可逾越的鴻溝，更年期的女性充滿了緊張，焦慮，除了情緒上的變化，其實更年期會有一些身體上的症狀，需要女性引起注意。

更年期的3個表現，從40歲已經開始了。

表現1：面板衰老，臉部長斑

步入更年期後，很多女性會說自己面板衰老了很多，感覺一下子老了好幾歲，臉上也出現了很多黃褐斑，其實這是雌激素缺乏造成的，當體內的雌激素分泌處於失衡狀態，雌激素會減少，這樣對體內黑色素的抑制能力大大降低，造成黑色素沉積無法排洩，容易在面部形成黃褐斑等，造成面板衰老。

表現2：骨質疏鬆

都說上了年紀，腿腳不好，腰也不好，其實這就是骨質疏鬆的表現。當雌激素缺乏的時候，會造成大量的鈣流失，骨骼自我修復能力也大大降低，骨密度降低，容易出現骨折，骨關節疼痛等問題。

表現3：失眠

由於卵巢功能的衰退，雌激素減少，女性在這個時期裡，容易出現心悸、胸悶、抑鬱、易激動、失眠、等症狀，失眠成為更年期很多女性比較困擾的一件事。

更年期症狀，在成年女性中的發病率為80%~89%，造成身體危害的為10%~15%。有資料顯示，全球有27%的人存在更年期問題，而中國更年期症狀人群更是高達5億人，高出發達國家近10個百分點，它正慢慢成為危害人類健康的一個因素。

我們該如何更好應對更年期呢？1個天然妙方，藥師：每天泡水喝，比維生素強多了

平常應該多補充富含鹿酮茸的物質。為什麼要補充這種物質呢？我們知道，更年期的大多數症狀是由於雌激素分泌不均衡造成的，要調理更年期，最關鍵就是補充雌激素。

日常可以通過攝入富含鹿酮茸類的物質來調理更年期，它能調節下丘腦—垂體等器官，同時與大量微量元素配合，含有天然的雌激素，可以促進雌激素的分泌，進而使雌激素在較長的一段時間內維持平衡，減輕黃褐斑，月經不調等症狀，另外對面板有一定的保養幫助，可以改善肌膚彈性，抗皺抗衰老。

【更年期其它貼士】

1：調理情緒

情緒的多變是更年期很多女性會面臨的一種心理反應。受到更年期症狀的原因，一些女性會出現情緒的抑鬱，緊張，鬱鬱寡歡等，這首先來說是一種正常表現，如果在生活中可以轉移情緒點，多尋找一些愉快開心的事情，那麼情緒不穩定的狀態就可以調整過來，更好的度過更年期。

2：營養均衡

更年期的女性要注意飲食的規律。日常多補充一些含有維生素，粗蛋白的食物，多吃綠葉蔬菜和水果，及時補充體內缺乏的微量元素，少攝入油膩，辛辣等食物，避免這些食物對身體的刺激，注意營養均衡。