血瘀是中醫中的一種病症，意思是血液執行不暢、執行受阻，淤積在經脈或器官組織內。而血瘀證又分為3種類型，即氣滯血瘀、寒凝血瘀、熱毒血瘀，三者之間有相同之處，卻也有不同之處，而且治療方式也各不相同。

只要是血瘀證，都會出現臉色晦暗、黑眼圈嚴重、臉上長斑、頭髮乾枯分叉，容易打結、面板乾燥、口乾舌燥，舌下絡脈噴張、舌頭上有瘀點或瘀斑，而因為導致血瘀的病因不同，所以調理方式也各有不同。

血瘀證舌象

1、氣滯血瘀

氣滯血瘀主要是因為肝氣不舒，情志內傷所致，與情緒、環境、飲食等諸多因素都有關係，氣滯血瘀的形成需要較長的時間，屬於慢性疾病。氣滯血瘀還會伴隨乳房脹痛、性情抑鬱煩躁，很多上班族的女性會患這種疾病，因為經常久坐不動，就會導致腿臀部氣血執行不暢。想要調理氣滯血瘀，就需要選用行氣、活血。

食譜：黑豆蛋酒湯

原料：黑豆、雞蛋2個、黃酒適量。

此方具有疏通氣血的作用，達到“以通為補”的效果。

2、寒凝血瘀

寒邪具有寒冷、凝滯的危害，如果吃了過於生冷的食物，或者是穿著過於單薄不能禦寒，寒邪侵體導致氣血凝滯，血液流經胞宮就會使胞宮受寒，也就是我們經常說的宮寒。寒凝血瘀主要表現為身體各處經常出現不明刺痛，月經時會感到痛經、手腳冰涼、月經色深、有血塊，甚至會有頭痛、胃痛等症狀，平時還會感到胸悶胸痛、氣短心慌。很多女性貪食寒涼，夏日整天待在空調房，很少出去曬太陽，這樣會快速消耗體內陽氣，就會導致寒凝血瘀。想要調理寒凝血瘀，就需要活血化瘀、溫通經絡。

食譜：桂仁膠粉

原料：阿膠、桂圓、乾薑、砂仁、蜂蜜等

阿膠具有補血止血、滋陰潤燥的功效，對於女性來說是一種很好的滋補聖品；桂圓可以用來治療失眠健忘、頭暈心悸等症狀，補益心脾、氣血雙補；乾薑可以溫中散寒，溫通經絡；砂仁活血化瘀、溫脾止瀉；蜂蜜止痛解毒、補中潤燥，這道藥膳對於體質虛寒所導致的月經不調、手腳冰涼、痛經等症狀具有很好的療效。

3、熱毒血瘀

熱毒血瘀是因為血液流透過快，血液流透過快也會導致血瘀。引起熱毒血瘀的原因有很多，比如生活作息不規律，經常熬夜，平時抽菸酗酒等不良習慣。熱毒血瘀的患者易生痤瘡，口乾舌燥、面色潮紅、容易上火。想要調理就需要食用清熱散火、涼血行血的食物。

食譜：苓提明水

原料：茯苓、薏苡仁、山楂、荷葉、黃精等

將原料製作成膏飲，茯苓利水滲溼、鎮靜補氣；薏苡仁解毒散結、除痺排膿；山楂行氣散瘀；荷葉涼血止血、清熱解毒；黃精補脾養陰、潤肺益腎。具有解熱毒，靜心凝神的功效。