劇烈運動並不一定長壽，只有健康的生活方式才有可能使人長壽。

適當的運動有益於健康，但是過度運動，的確存在一定的心臟風險，最嚴重的還會導致運動性猝死。

運動性有關的猝死發病率並不算很高，多發於19-35歲的青壯年或50歲以上的中老年人，其中，猝死的青壯年平常大多有體育鍛煉的習慣，猝死時常在進行強度較大、時間較長的體育鍛煉，研究發現，運動猝死者大部分死於心臟病。

運動會不會誘發猝死？

40歲以上者運動性猝死的主要原因是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，因此，存在吸菸、家族史、晚睡或者少睡、過勞等危險因素的人，不管是不是有症狀，在40歲以後，都要進行心血管方面檢查，運動不可以過度。

除了先天性心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的重要誘因。國內運動猝死病例分析表明有不少病例（有的甚至是高水平竟技運動員）在猝死前無任何自我症狀及體徵，尸解也未發現任何心臟器質性病變，其死因可能是因超負荷運動，心肌發生急性缺血，繼而導致猝死。

運動前的心血管檢查可預防運動性猝死，常規運動者，也需要常規進行檢查，排除心血管異常的情況；對於青少年，運動前進行醫學檢查，防止患有馬凡綜合徵和心肌炎的患者進行劇烈運動。

注重對運動過程中的健康狀況，身體反應，如果身體疲勞不適，避免運動，是預防出現心血管以外的重要措施。

猝死的主要原因為心源性猝死，另外腦血管疾病也會引發猝死。有心腦血管疾病的高危人群要特別留意以下幾個異常表現防止猝死的發生：

1、近期出現或胸悶加重

如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可以緩解，或以前偶爾有胸悶，近期胸悶變得更加頻繁，程度更加嚴重，提示有可能是冠心病、心肌梗死應儘快到醫院就診；

2、心慌

如果出現心慌是心臟出現異常的表現，雖然多數心律失常不會出現猝死，但如果頻繁出現而且越來越嚴重，便有可能猝死；

3、心動過緩

老年人應該定期監測血壓、心率，如果心率＜50次/分血壓變低，就很容易出現長時間的心臟停搏導致猝死；

4、暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心臟突然減慢或停止導致腦供血不足引起；

5、不明原因的疲乏

現在很多年輕人工作壓力非常大，容易出現疲勞，這屬於正常現象。但如果出現不明原因的疲勞、乏力或伴有胸悶、水腫，便應該警惕猝死的發生，該情況可能是由於心肌炎或心肌病造成；

6、眼前發黑和肢體麻木無力

如果出現眼前發黑單側肢體麻木無力，應該警惕有無腦卒中的發生，應該及時就診。

總之，運動對身體健康的影響根據運動強度不同差別很大，正常人或患有冠心病的患者，適度鍛鍊可以強健體魄，進行強度過大的運動則不利於身體健康，所以大家平日裡還是應該規律鍛鍊，運動愛好者也要注意不要運動過度才好。