生活中許多人早晨起床都有口乾、口苦的現象，這當屬正常，過會就好了。但是還有一些人，生活中也時常口苦甚至口臭。不得不說口臭總是會讓人尷尬不已，自身自卑不說，更會影響和別人的交流。

那有人會問，為什麼我天天刷牙，嘴裡還是有味兒呢？

真的是刷牙沒刷乾淨嗎？其實不一定。

有口臭，尷尬嗎？

每日養生說，下面說說造成口臭的幾大因素

一、口腔環境

刷牙時間過短、刷牙時太過“溫柔”；飯後不注意口腔清潔導致有食物殘留；口腔有齲齒、牙齦有炎症等情況長期發展必然有異味。

二、生活習慣

如果你是個熬夜黨，作息也不規律，那口臭找上你真的不足為奇。不愛喝水的人群也要注意，長時間不喝水必然嘴幹，而乾燥的口腔會為厭氧菌提供舒適的生存環境，細菌繁殖迅速，導致了口臭，因為造成口臭的最大元凶就是厭氧菌。此外，長期吸菸喝酒的人群也容易口臭。

三、胃部上火

有胃炎、胃潰瘍、腸胃經常不舒服的人群注意，當幽門螺桿菌進入人體後，為了抵禦胃酸的攻擊，它會在在菌體周圍形成一種氨氯保護罩，而氨這種氣體會有臭味。因此當胃部有毛病，幽門螺桿菌遭到感染後，人就會有口臭。

四、腸道堵塞

當你在口臭的同時，臉上也開始長斑、上廁所開始便祕，那十有八九就是腸道堵塞了。由於腸胃功能不好，食物的消化和排出系統跟著變差，髒東西在腸道堆積，慢慢產生臭味的氣體。氣體除了可以通過屁排出，還會通過口腔，這就產生了口臭。

五、肝火旺

你平時經常發脾氣、心情鬱結嗎？

是不是睡眠也不好、小便也發黃、眼部乾澀又模糊呢？

如果是，那就說明你的肝火太旺了！肝火一旺，也會影響腸胃，接著膽汁排洩失常，口臭一系列的毛病就隨之而來了。

再來說說針對口臭的幾種對策

1.注意口腔衛生，可以定期去洗個牙。平日刷牙要達到三分鐘，牙膏牙刷也要勤更換，否則天天用殘留的細菌刷牙，想想你能吃得下去飯嗎？

2.規律作息！這點十分重要。生物鐘紊亂、熬夜帶來的僅僅是口臭倒不要緊，它透支的是我們的身體，按時休息對我們的肝臟是很有必要的。

3.多喝水。喝水的同時也可以清理腸道。用蒲公英、菊花、蜂蜜泡水，清熱降火促消化，對身體極有好處。

4.多吃新鮮蔬果，攝取膳食纖維，保持營養均衡，身體健康了口臭自然消失了。拒絕太過辛辣、甜膩的食物，刺激腸胃、加重肝臟負擔，會讓口臭愈加嚴重。

如果你生活中也有口乾、口苦、口臭，切不要忽視，建議還是去醫院看個醫生，不管有病沒病圖個放心嘛。早點讓口腔恢復清新，和別人交流也不會再尷尬啦，不是嗎？

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