不少人看中醫，舌頭一伸，總被醫生說“體內有溼氣”特別是南方地區的朋友，中招率特別高，很多疾病都是由於溼氣引起的，特別是女性很容易深受困擾。體內有溼氣怎麼辦？當然要祛溼，小編給大家分享我們身上的四大祛溼開關。

如何判斷身上是否有溼氣？

1.看形體

中醫總說“瘦人多相火，肥人多痰溼”虛胖的人體內多有水溼，嚴重的還會出現下肢水腫等問題。

2.看胃口和食慾

溼氣重的人到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就覺得胃脹，時常還有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛溼困表現。

3.看狀態

溼氣明顯的人常常感覺身體特別困，懶得活動，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，這是溼氣黏滯，阻礙經絡的表現。

4.看大便

體內溼氣重，往往大便不成形，就算大便成形，便質也很鬆軟，粘在馬桶上很難沖走，人總感覺有大便排不盡的感覺。

5.看小便

小便常表現為尿不多，次數多或者尿不痛快，有灼熱和澀痛感，個別女性朋友還有白帶量多，都是溼氣重的表現。

6.看舌頭

判斷有無溼氣最準確的方法就是看舌，寒溼症的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而溼熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

7.看耳朵、頭髮

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示有溼熱症候明顯，此外，如果毛髮容易油膩出油，面部面板油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有溼氣。

身體的四大祛溼開關

中醫專家指出，按摩師很好的祛溼方法，經常刮身體的這四大祛溼穴位，有很好的祛溼效果。

1、豐隆穴

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛溼化痰。

2、足三裡

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，區域性有酸脹感效果佳。

功效：足三裡除具有調理脾胃、疏風化溼功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

3、中脘穴

按摩方法：用指端或掌根作用於穴位，順時針按揉2-5分鐘，如果大家對中醫按摩治療感興趣，可加群一起探討。

功效：有和胃健脾，降逆利水之功效，適用於溼滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

功效：可洩大腸溼熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療溼疹等面板病症。

按摩這四個穴位是非常好的祛溼氣方法，在家就可以經常做，如果覺得麻煩，也可嘗試艾灸，艾灸也是非常好的祛溼氣理療方法，不過還是沒有按摩穴位方便，大家可以根據自身的情況來選擇

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