不知道你是不是現在也這樣生活的，要麼沒日沒夜的工作，連口水都喝不上，要麼就是經常忙著應酬，大吃猛喝酒......這是時下很多上班族的一種生活工作的一種狀態。但是慢慢的，有些人的腎臟開始“負擔不起”了

據一項調查表明，目前中國腎臟病發病呈年輕化趨向。“追溯緣由，學習、工作壓力大，生活無規律，是當前腎病年輕化的‘元凶’。”到底要如何養護腎臟健康，在這裡小編總結出一個經驗，那就是腎要“窮”養。

長期大量攝入高蛋白、高脂等“高營養”的食物，會導致腎臟“高強度地工作”，經年累月下來，腎臟也會“累”，因此腎臟要“窮養”。

而大量長期飲用飲料，飲料中的糖、電解質、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔，損害腎臟功能。

養護是很重要的，預防腎病的最好方式是定期體檢。腎病在早期大多是沒什麼表現的，但是簡單的一個小便常規可以看出許多問題。

尿液透露腎臟健康

身體如果出現了異常，尿液可能出現紅、黑、醬、白、紫、綠、乳糜等顏色！可謂“尿出一道彩虹，可能是身體在求救！”

關於尿常規檢查

尿液中95%是水分，其他5%是有型成分，現在大多數醫院採用全自動尿液分析儀來進行檢測，它可以自動檢測的內容包括尿的顏色、透明度、酸鹼度、紅細胞、白細胞、上皮細胞、尿糖、尿蛋白等。通過這些檢測可以使醫生精確的了解到您身體的健康狀況，所以，大家一定要重視尿檢！

得了慢性腎病該如何自救？

決定一個腎病患者最終是否有一個好的疾病結局，主要來自三個方面：1、病情本身；2、有沒有好醫生；3、自我管理。

而且患者的經濟條件也限制了腎病患者自救的程序，雖然慢性腎病號稱不死的癌症，但是一旦進入終末期，腎病患者每年的治療費用也高達十萬元每年。

所以敲黑板！！記筆記！！

腎臟健康對於現代人的重要性不言而喻，大家不要等到腎臟出現問題了再去養護身體。控制飲食、注意休息、多鍛鍊，就算得了慢性腎病也不要慌張，積極的治療還是可以讓自己的生活維持在相對不錯的水平。