每年到了冬天，天氣就會變得乾燥寒冷，身體的健康也降面臨著新的考驗，下面我給大家介紹幾個冬季的小知識，帶你遠離誤區，科學過冬。
關於喝熱水一般的感冒發燒，中國人最喜歡說的是都會說“多喝熱水”，特別是在寒冷的冬天，一杯熱水下肚，渾身都暖洋洋的；但是你知道嗎，我們喝的熱水的水溫不宜超過65°C，根據國際癌症研究機構（IARC）公佈了他們對於咖啡、馬黛茶與過熱飲品的致癌性評估結果。在這次的評估中，溫度超過65°C的過燙飲品被列入2A類致癌物（很有可能對人類致癌，probably carcinogenic to humans）名單，而由於致癌性證據不足，咖啡則被從2B類致癌物的名單中移除，而且過燙飲食帶來的主要風險是對食道的損傷，這可能會增加食道癌變的風險。
2.關於洗澡
在我們勞累了一天之後，回家洗個熱水澡，可以很好的緩解一天的疲勞，而且也有助於晚上的睡眠。但是如果洗完澡就馬上上床睡覺，那就不對了，因為熱水會讓人體表面的上升，抑制褪黑素的分泌，反而會影響睡眠，而且剛洗完澡就立刻上床睡覺，此時體表的水汽還未散盡，也容易加重身體的溼氣；洗澡的時間也不宜過長，大概5—20分鐘最佳；搓澡也要適度，因為過度的搓澡會破壞身體本身的平衡狀態，面板狀態不好的，還可能會出現 紅腫出血，這樣的話，細菌和病毒也會更加容易入侵我的身體。
3.關於敷面膜
冬天氣候乾燥，面板容易缺水，一般女士都會使用補水的面膜來補充面板的水分，但是如果天天都敷面膜，可能破壞面板本身的水分平衡，漸漸失去自我調節能力，面膜建議一週使用2—3次就行。
4.關於睡覺
很多人在冬天睡覺的時候，都喜歡把頭悶在被子裡，長時間把頭悶在被子裡，有可能會造成大鬧供養不足，進而引發其他的身體不適，而且也容易滋生細菌。
5.關於嘴脣乾裂
冬天氣候乾燥，有些人會習慣性的舔嘴脣，而唾液留在嘴脣上後，會慢慢蒸發掉，同時帶走嘴脣上水分；且唾液中的多種消化酶還會留在嘴脣上，破壞嘴脣上的酸性保護膜，並引起深部結締組織的收縮，脣粘膜發皺，同時加劇嘴脣面板的破裂，建議多塗潤脣膏，多喝水，多吃果蔬才是緩解嘴脣乾裂的有效方式。
以上的幾點冬季冷知識你們學到了麼，記得分享給你身邊的家人朋友吧。