顛覆認知的的一年五季？

在中醫裡，一年中除了春、夏、秋、冬四個季節以外，還有一段時間叫做長夏，也就是從夏天的最末尾，到與秋天交界的這段時間。陰曆的6月,也就是陽曆的是7-8月。

這段時節的最大特點就是溼和熱。如果此時體內有寒、有溼、有溼熱或者寒溼，都非常容易造成這個季節的疾病。南方的溼熱情況更為嚴重，所以南方人更需要關注長夏季節的健康！

長夏的季節，溼熱的天氣最容易導致脾胃出現問題！

脾的功能從中醫的角度講，是主運化的。脾主運化也就是現代醫學裡面說的營養的吸收！中醫的脾臟不但有吸收的功能，還有不停的把營養物質運送到各個器官的功能，脾臟發揮出作用，人體才能處在健康的狀態！所以脾胃的健康尤為重要！

Emma 檢索到

《脾胃論》當中有一句話：

“百病皆由脾胃衰而生。”

在整部書中，特別強調了在治療所有的疾病過程中，首先要注重脾胃！

脾為氣血生化之源。脾胃不好了，就容易出現疾病，《脾胃論》還有一句跟它對應的話“治脾胃既可以安五臟。”意思很簡單，把脾胃調養好，其他臟器就不容易生病，即便生病，也會得到很好的緩解與治療！

南方人更需要調理脾胃？

由於膳食結構的不同，北方人吃麵食多、大米少。麵食本身是溫性的，又是陽氣較重的食物，所以北方人的脾胃相對比較健壯。而南方人更愛吃的水稻，是偏寒的食物，所以脾胃相對虛弱。

P.S. 南方人更需要在長夏季節保養身體，注重脾胃出現的問題！

自查是否存在長夏亞健康？三種症狀告訴你！

長夏時節，脾胃不和的表現有三種明顯的症狀：

症狀1：瀉

中醫以為，五臟和時間有一定的關係。如果大便出現不正常，不管是“頑固不化”（也就是吃什麼拉什麼，所有的食物都是稀的被排出去），或是溼熱的“瀉”（也就是大便稀，但是味道大），都和脾胃的不調有一定的關係。

症狀2：腫

中醫認為，如果上身腫，其責在肺；如果下身腫，其責在腎；全身都腫，其責在脾。脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到人體肌肉功能和體內脂肪的代謝。如果脾胃功能失調或者是減弱了，那麼就會水溼運化不暢，面板和肌肉就會缺乏營養，變得沒有彈性。如果因為人的身體內裡有溼造成了脾虛，它的特點就是全身腫脹。

脾虛水腫的特點為：腫到腳踝，不腫腳面。穿襪子時腿上出現勒痕、或者摁腿部時會出現一個坑，面板不回彈的情況，都是水腫的表現。

人的眼睛和五臟有直接的關係，白眼球跟肺有直接的關係、黑眼球跟肝有直接的關係、瞳孔和腎有直接的關係、眼睛中的血脈和心有直接的關係。而上下眼瞼和脾的關係最密切。當下眼瞼腫，是很明顯的脾虛症狀！

症狀3：舌苔

脾胃出現問題後，脾氣虛了，血液的代謝就會變差，無法運化水溼，所以會導致舌體胖大。舌體胖大後，齒痕也就會印在舌頭上。

如果一個人溼氣特別重，也就是體內的水溼重了，那麼舌苔也會呈現白而膩的狀態。如果腸胃道里的溼熱很重了，那麼舌苔會變成黃膩的狀態。

脾胃不和三大類之①：脾胃寒溼

炎炎夏日，很多人都喜歡冷飲，吃寒涼的東西。然而，寒涼的食物和飲料進到胃以後，會損傷脾胃的陽氣。溼和熱是自然界氣候的變化，當進入夏天以後，人的氣血隨著四季的變化而變化。夏天的時候，所有的氣血都到外邊來了，臟腑的功能就相對的減弱了。

當脾胃處於寒溼狀態的時候，首先會出現腹脹、胃脘隱痛的症狀由於胃裡面有寒有溼，陽氣受到了影響，在隱痛的同時，還會出現明顯的吐和瀉。

如果脾氣特別虛的話，經常腹瀉到夏天特別厲害的時候，可以用藿香正氣水、藿香正氣丸等緩解。如果只是有輕微的脾胃溼寒症狀，則可用藥食同源的方子調理。

脾胃不和三大類之②：

脾胃溼熱

脾胃溼熱的症狀：

1. 口臭

2. 能吃

3. 口乾

4. 喜冷飲

5. 食冷飲後易腹瀉

6. 舌苔偏黃膩

夏天為何會有脾胃溼熱呢？因為，夏天的時候，人的氣血都跑外邊來了，體內常常是虛的。如果出現了溼熱，像腹瀉這樣的疾病，腹瀉實際上是腸胃道的溼熱反應，由於體內氣血虛，就更加容易腹瀉。

如果有了脾胃溼熱帶來的症狀，就應該用香連丸治療。香連丸中有兩味中藥，黃連和木香。黃連它有清熱燥溼的作用，木香有行氣止痛的作用。如果腹痛難忍、大便稀瀉、裡急後重，就可以用香連丸。

如果溼熱太重，還可以用六一散。六一散由兩味藥構成，滑石和甘草，以6：1的比例調和，起到緩解溼熱的作用。

如果夏天體內有溼熱又不想用藥調理，那麼可以用西瓜。西瓜又被稱為天生白虎湯。它本身有清熱利溼的作用。

綠豆湯也是調理溼熱的上乘之選。綠豆入肝經，有解毒健脾的作用，夏天喝綠豆湯可以起到清利體內溼熱的作用。

五花飲也是調理脾胃溼熱的藥食同源的選擇之一，它有疏肝行氣健脾的功效。

脾胃不和三大類之③：胃熱腸寒

胃熱腸寒型的這類人會覺得胃裡面熱，非常容易口渴，喜歡喝很多水、甚至喝涼水冷飲，這就說明胃經有熱，消耗了陰，所以人就需要飲水自救，用大量的水來補陰，這是胃熱的反應

在胃熱的同時，腸寒的人由於邪侵襲腸道，阻滯氣機，出現腸寒證。表現為腹痛暴作，疼痛劇烈，喜溫喜按，遇熱減輕，遇冷加重。寒傷陽氣，水溼下注，則腹瀉清稀!

P.S. 胃熱腸寒的人，症狀有口渴、愛喝水、喜冷飲、容易腹瀉、腹瀉清稀，容易起口腔潰瘍。

中醫解決胃熱腸寒的人，用的是辛開苦降法。由於苦寒是往下降的，辛辣的東西往上升的，用良性的藥物治療胃熱的同時，再用溫性的藥物治療腸寒。

甘草瀉心湯就是寒藥和熱藥混合在一起，治療胃熱腸寒型脾胃不和的良方。

如果想用藥食同源的方子調理，專家建議用苦瓜和辣椒。苦瓜偏寒、而辣椒偏熱。苦瓜炒辣椒是長夏時節調理胃熱腸寒上佳的方子，然而這個方子只能在長夏時節食用，不然容易出現上火的現象。

治療胃熱腸寒的飲品還有酸梅湯和烏梅粥。酸梅湯的主要配料為烏梅和冰糖。因為烏梅本身是溫性的，它有溫性收斂的作用，和這個冰糖合在一起，用中醫的理論叫作酸甘化陰。烏梅的止瀉效果很好、並且不傷脾胃，可以冰鎮後飲用。

6調理脾胃穴位按摩分享！

想要保護脾胃的人，這三個穴位可以經常注意：

1足三裡

對於脾胃虛弱的人，如果每天能夠堅持灸或按摩足三裡的話，對脾胃有非常重要的補益作用。

2內關穴

內關穴和胃止嘔、減少膈肌的痙攣、以及各種噁心、嘔吐都有效。

3中脘穴

中脘穴有止痙止疼的作用。如果胃痙攣、腸胃不舒服、嘔吐、胃脘脹滿的時候，都可以用按摩穴位緩解。