心梗是由於心臟內血管堵塞，導致心肌細胞缺血、缺氧所致。

一旦突發在"120分鐘"內，未得到及時的救治，其死亡率接近100%。

因此，生活中留意"心梗"的症狀表現成為了至關重要的一環。

心梗突發前，身體會出現4痛：

1、腹痛

腹痛有很多原因，如胃臟、肝臟、胰臟等器官，也可能是心臟引起的上腹部疼痛，這與心臟下壁迷走神經傳入纖維受體的分佈有關。

因此，上腹部疼痛很容易被誤診為急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎等，一定要提高警惕，切勿忽視。

2、牙痛

臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱為"心源性牙痛"，通常表現為嚴重的牙痛，但疼痛的部位不是很明顯，服用止痛藥後無法緩解。

因此，不明原因的牙痛與心肌梗塞有很大關係。

3、肩痛

很多時候，肩部疼痛容易被忽視，被認為是肩周炎，與工作性質有很大的關係。

但肩部疼痛出現在左臂前胸部、左肩、伴有胸悶、呼吸急促等症狀，建議早期去醫院，很有可能是心肌梗塞發作前放射痛到左肩。

4、喉嚨痛

心梗突發前，放射痛會導致患者出現頸部緊繃、異物感，甚至噁心、嘔吐，伴有出汗的現象。

在排出呼吸系統疾病後，應及時就醫檢查，很有可能是心肌梗死。

養血管，防心梗，少做"3事"，遠離"2白"

少做"3事"

1、睡前玩手機，容易導致熬夜

現在，手機已經成為許多人生活中不可缺少的"伴侶"。在睡覺前玩手機、看視訊等，甚至一度到深夜，都捨不得放下它。因熬夜會打破正常的生物鐘，導致器官功能失調，免疫力會下降，就會誘發心肌梗塞。

因此，最好不要在睡覺前玩手機，保證良好的睡眠，還要遠離心腦血管疾病。

2、早晨吸菸後，很容易加快血液流動

對於許多菸民來說，早上起床後會選擇抽一支菸。

其實，人體在經過一夜的新陳代謝後，身體會失去大量的水分，血液處於相對粘稠的狀態，血壓也相對較高。

此時，抽菸會對血管造成很大的損傷，容易誘發急性心肌梗死，腦梗塞等疾病。

此外，研究表明，吸菸會使心肌梗塞的風險增加7倍。因此，儘量在早上起床後不吸菸。

3、情緒過於興奮，容易引起血壓升高

情緒過於激動，容易誘發血壓升高，增加心肌梗死的發病率。

因為，當人體情緒出現變化後，腎上腺激素的分泌會發生變化，導致心臟跳動過快，影響到心律，對心臟健康極其不利。

因此，無論發生什麼，你都必須學會控制自己的情緒。不要喜出望外，保持安心。

遠離"2白"

1，肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，攝入體內過多還會增加血脂，促使血栓形成，容易堵塞血管。

因此，對於患有心腦血管疾病的患者來說，平時應少吃肥肉。

2，食用鹽

鹽是心腦血管疾病認可的"升壓"食物。

正常情況下，每人每天攝入體內的量不應超過6g，對於高血壓患者來說不應超過4g。

控制鹽攝入有助於調節血壓，避免血壓，並增加心腦血管疾病的風險。

天然"阿司匹林"找到了，家中常備，清血管防血栓，血管不堵塞

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

養血管，防血栓，謹記一套動作：

一套動作"沖走"血栓

如果只發生下肢水腫，但沒有其他症狀，你也不能掉以輕心。下面為大家提供一個可以促進血液迴圈，減緩下肢水腫，預防下肢靜脈血栓形成的動作。

第1步：跖屈

需要平躺或坐在床上，然後伸直下肢，放鬆大腿部位，然後慢慢吸氣，慢慢的勾起腳趾，試著讓腳趾指向自己，直到達到這個動作的極限並保持5~10秒，再慢慢放下，並休息一下。

第2步：背伸

之前的動作是讓勾起腳趾朝向自己，這個動作是腳的"後伸"動作，儘可能的讓腳趾朝下，直至達到最大的屈曲程度，準備動作與前一個相同，保持時間也是5~10秒，然後休息片刻。

第3步：環繞

與前兩個動作的前提一樣，平躺或是坐在床上，然後伸直腿部，保證整條腿放鬆，以腳踝為中心，腳趾向周圍畫圓，左右旋轉360，動作儘量大一些。做5-10組即可。