血栓是血液中的“垃圾”物質過多、排洩不出去而形成的血塊，在中老年人群中尤為常見。這種血塊如果堆積得越來越多，就會對血管造成堵塞，引發腦梗、心梗等嚴重疾病，威脅患者生命。更可怕的是，由於現代人飲食的多樣化及豐富性，30歲上下患上血栓的年輕人也不在少數。這就提醒我們，不管處在什麼年齡段，日常注意血管的養護，都十分有必要。

3種情況易導致血栓，有過血管疾病的人尤其要注意

1、胳膊發紅發熱

2、胳膊或腿單側腫脹

如果是發生深靜脈血栓的話，一般會導致膝蓋以下的小腿部位出現一條腿粗一條細的現象，這是由於靜脈中形成血栓時，會導致血液無法回到心臟，壓力的影響就會導致液體擴散到腿部組織，從而引起腿部明顯變粗，尤其是有血栓的那條腿，會更明顯。

3、手臂或腳疼

炎症引起的不適也屬於血栓的另一種症狀，一般不會很嚴重，但會讓患者感到疼痛，尤其是走路時，會感覺不適。多數時候疼痛會隨著時間的推移而惡化，因為血栓凝塊越來越大，可有輕微的抽筋和疼痛而發展為一陣陣的疼痛。

預防血栓，做好“3個字”

第一字：“吃”

1、少吃3類食物

油炸類食物，要少吃，以免油脂攝入過多，血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。

動物內臟，也要少吃，大部分含有較高的膽固醇，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性“斑塊”，加速血栓的形成。

高糖食物，也要少吃，尤其是蛋糕、點心、糖果等。

一旦攝入過多糖分，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。

第二字：“喝”

多喝水，有助於稀釋血液，促進血液迴圈，減少血栓的形成。

白開水和淡茶水，被稱為血液最好的“稀釋劑”。

1、多喝溫開水

喝水，最好喝溫熱的水，35-40℃為宜，可減少對血管的刺激。

在早上起床後，喝一杯200ml左右的溫水，可降低血液粘度，減少血栓。

晚上睡覺前，也最好喝一小杯溫水，有助於夜間血液健康，幫助睡眠。

第三字：“減”

1、減壓力

壓力大，過於疲累等，不利於血脂健康，容易導致高血脂，增加血管堵塞，形成血栓的風險。

此外，長期處於緊張、過度勞累的狀態，交感神經始終處於興奮，容易造成血管內皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展為不穩定斑塊，形成血栓，誘發心梗、腦梗、猝死等。

另外很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。

血栓一旦形成，就不能單純依靠藥物療法或者食物療法，更多的可以兩者結合，血栓也分很多種，在用藥方面就要去正規的醫院進行治療，切忌自己亂吃藥。

“天然的阿司匹林”，每天泡一杯，趕走血栓！

威脅血栓追根究底是是血小板不正常的大量堆積，除了軟化血管外，通過清理多餘的血小板並抑制其堆積，就能起到很好的預防血栓的目的了。那麼阿司匹林就是能起到這個作用的物質，軟化血管、融化血栓，能降低血管栓塞的發生概率。

其次【血-絨-果】中含有的SOD、花青素、綠原酸以及槲皮素等物質均對各種血管疾病有對應療效。是目前已知水果中，含量最高的，約是普通水果的十倍 ，被稱為“天然阿司匹林”。

【血-絨-果】富含：

1、血管垃圾“清道夫”——SOD：氧自由基的自然天敵，是機體內氧自由基的頭號殺手，可以有效的保護身體血管健康消除血栓。

2、天然抗凝血劑——維生素E：抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。

3、天然阿司匹林——水楊酸：可降低心臟病發病風險，也可減小心腦血管栓塞的發生概率。

【血-絨-果】中SOD、維生素E、水楊酸的含量是普通水果的10倍以上，被聯合國農糧組織稱為“第三代水果“。

長期食用【血-絨-果】，能有效地保護心臟，預防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。

【血-絨-果】如何吃呢？

泡水：取5-8粒，待溫度低於50度後，放入水杯泡五分鐘左右，然後連同乾果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續飲用一週就會感到自身明顯的變化。

泡蜂蜜：【血-絨-果】口感略酸，可以取3~5顆與蜂蜜攪拌一起喝，口感更佳

連續飲用一週，在血管軟化、清除部分血栓後身體就會感到明顯的變化。