隨著年齡的增長，每個人都要經歷生老病死，話雖如此，但人們更多的是想要長壽。尤其是到了中年這個階段，正是45~59歲生命的高危期，有很多明顯因為肺癌、結直腸癌、胃癌等癌症去世。

同時人們也在反思，為什麼有這麼多人沒能熬過45~59歲？到底是什麼原因呢？總結來看，幾乎是這幾種影響壽命的原因，不僅值得大家關注更應該重視。

首先是“代謝綜合徵”，可能有不少人對代謝綜合徵這個詞還很模糊，其實它所指的就是富貴病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等等，患上任意一種一個，都有可能增加心腦血管疾病的發生危險。

特別是人到中年後，隨著機體各項生理功能組織開始慢慢下降，機體內的胰島素出現抵抗，無法再降低體內的激素，從而控制血糖、血脂水平，也就意味著機體將要面臨肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等異常的危險。

所以，建議大家一旦有血壓高、血糖高、血脂高的訊號，就務必要重視飲食飲食以及生活方式，或許還能有挽救的機會，擺脫長期藥物的作用。

其次，機體免疫力差的人群，大家在日常生活中經常能聽到免疫力這個詞，卻不明白它對我們身體健康到底有多麼重要。

其實，免疫力在醫學上被稱為免疫力系統功能，主要是指免疫細胞、免疫分子還有組織和器官等形成的抵禦外界病毒的措施。如果人們不注意保護，總是做會傷害免疫力的行為，如吸菸、喝酒、熬夜、運動量少、吃油炸食物等等。

身體長期處於免疫力低下的情況，相對應的各種疾病也會趁虛而入，使你三天兩頭的感冒發燒、全身乏力、頭暈頭疼等等。

當你發現身體有這些不適，說明是在給你的警告，要積極去改善生活提高質量了。

最後，對於一到45~59歲就不喜歡運動的人，這種方式肯定是不行的。從身體臟器退化程度上來看，在各大臟器中，肺臟是最早出現衰老的器官，可能從20多歲就開始下降。

此時，非常明顯的一個訊號便是上下樓梯氣喘吁吁，對於那些久坐不動的人，更容易增加代謝性疾病。建議大家到中年要注意肺部的健康，如果能夠明顯的聽到自己的呼吸聲，說明肺部健康有問題了。

平時應躲避會影響肺部的危險因素，如菸草、空氣汙染、廚房油煙等等，會加速肺臟的衰退。