【作者簡介】田智涵，山東中醫藥大學中醫八年制學生。

【指導教師】郭煒，山東中醫藥大學中醫學博士，山東新中魯中醫醫院副主任醫師。

每當夜深人靜的時候，白天的喧囂都已經歸於寂寥，沒有睡覺的你們是不是往往會產生低落、傷感、壓抑、孤獨等負面情緒？聽著歌裡的故事，往往也會自嘆自傷，自哀自憐。這是為什麼呢？今天就來談談深夜“網抑雲”的原因。

《針灸大成》中十二經納幹之歌中地支歌“肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，申胱酉腎心包戌,亥焦子膽醜肝通”中臟腑對應的地支也可理解為十二時辰，即一天當中的時間，每兩個小時為一個時辰。而我們正常睡眠的時辰是亥時至卯時（21點到次日7點），而我們日常“網抑雲”（即熬夜時間）是亥時到丑時（21點到次日3點），這段時間對應的經絡是手少陽三焦經、足少陽膽經和足厥陰肝經。

肝膽是對於情緒影響在膽經循行的時間內是膽汁推陳出新，更換排毒的過程，在肝經循行的時間內是肝血在更換，肝血也會得到清理。在這段時間內保持清醒，會導致肝膽瘀滯，鬱怒不安，毒素積累，產生強大的在白天不會產生的負面情緒。所以熬夜本身就是負面情緒的原因之一。

而為什麼在深夜聽歌會讓人的情緒更加低落呢？“天有五音，人有五臟。”而《周禮·春官》有云:"皆文之以五聲，宮商角徵羽。"現代研究的一種觀點表明宮商角徵羽可以近似理解為doremifasol。所以我們所聽的音樂與我們的臟腑有關，間接影響情緒。最為明顯的是中國古典音樂裡表達憂傷的曲子，例如《二泉映月》譜中就多用sol，在五音當中對應羽音，對應的是腎水，腎水過旺助長肝木，導致肝亢盛而導致情緒不舒。而《昭君怨》中多用do和re。re對應商音，在五臟中對應肺金，剋制肝木，也會容易導致情緒的變化。

另外，長期熬夜也會影響各種激素和神經遞質的分泌和平衡，不僅會在夜晚產生負面情緒，也會使白天的情緒也漸漸失控。所以規律作息，起居有常，才能保持心態平和，情緒穩定，而健康生活。