很多人只知道養肝，但是很多人對養脾並沒有什麼概念，其實脾臟也是人體很重要的器官。中醫上經常把脾胃不合作為百病之首，從狹義上來講，指的是整個消化系統的功能紊亂，從廣義上來講，它包含著一切脾胃寒熱貨升降的失調所導致的一系列的臨床症狀。

脾臟主要負責體內水分運轉，如果脾胃虛弱，體內溼氣就會加重，比如下肢水腫、舌苔厚膩、大便粘膩等等，還會慢慢地引發其他疾病，因此，一定要注重養脾去溼。

脾虛也有“終結者”？哪些食物對脾臟好呢？

南瓜

南瓜是養脾美食，根據《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。南瓜的食用方法也有多種，非常容易消化。

栗子

據《本草綱目》記載：栗子味甘性溫，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血之效，可以改善食慾不振，中和胃酸、治療反胃、嘔吐等等，脾虛的人可以經常吃栗子。

玉米

據《本草綱目》記載：玉米為健胃劑,煎服亦有利尿之功。”中醫認為,玉米性平味甘,入胃、脾經,有利尿消腫、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能，玉米是調理脾臟的好東西，可以直接吃煮玉米，也可以榨成汁，經常喝可以幫助去除體內溼氣，有利尿消腫的作用。

小黃米

大家經常會聽到，喝小米粥養胃，這不是空穴來風。據《本草綱目》記載：小米煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃，小米粥的確是養脾胃的食物，他有大量微量元素，能增強脾臟的消化能力，脾虛的人可以經常喝小米粥養脾，再加入紅棗喝蓮子，經過一段時間就能有所改善。

茯仁末

在日常的飲食中可以適量的補充茯仁末 茯仁末是由生活中常見的：山楂、黃精、蜂蜜、茯苓等9種藥食同源的食材熬製成的膏飲。這些草本植物相互搭配，君臣相輔，可改善脾胃虛弱引起的不適，“脾，氣血生化之源”脾胃好，可以促進身體的氣血迴圈，每天適當補充茯仁末，可以補氣益血，滋陰養腎等功效。