很多人尿酸高，有人會覺得只是尿酸高了，還沒有出現關節紅腫熱痛等症狀，不是一定會得痛風。所以就不太重視，要知道，所有的痛風都是由尿酸高引起的。

痛風是由尿酸高形成結晶沉積在關節部位，引起關節的非細菌性炎症，導致關節的疼痛發作，也就是說，痛風一定是由尿酸高引起的，但尿酸高不一定會引起痛風，只是痛風的誘因。尿酸高，不僅是痛風的誘因，還會引起高血脂、高血糖、動脈硬化、腎結石、腎壞死等惡性發作。

所以尿酸高，就像一顆埋在身體裡的定時炸彈一樣。

如何判斷自己是否有患痛風的潛質？

總結幾條，送給大家，可以對照自查：

1、是否有關節損傷的歷史，包括不當運動導致的關節磨損等？

2、是否有關節炎的經歷，包括各種原因引起的關節疼痛和腫脹？

3、是否有關節發紅、發癢，但之後症狀完全消失的情況？

4、是否有連續食用海鮮、動物性食品包括腦、內臟等，啤酒等超過3天？

5、是否有急慢性的腎功能損害，包括短暫的腎功能指標不正常？

6、是否超重甚至肥胖？

6、是否有不明原因的血糖、血脂偏高、冠心病的情況？

這幾條，若佔一條，醫生建議定期的檢查尿酸。比如長期高尿酸，可破壞胰腺β細胞功能，而引起血糖升高，尿酸和甘油三酯之間也有明顯的相關性，甘油三酯可作為高尿酸血癥的獨立預測因素。

什麼時候尿酸容易沉積呢？

當男性的血尿酸達到416umol/L以上時，女性的血尿酸達到357umol/L以上時，尿酸在血液中會形成結晶，並逐漸沉積在較大的關節處，如果結晶沉積在腎臟就形成痛風腎，或腎結石。

曾經遇到一位35歲的小夥子，說他經常的感覺頭疼難受，老是打瞌睡，有些時候會覺得關節疼痛。

開始幾天，覺得是沒休息好，但這種症狀持續了半個多月，心裡很不安，才懷疑可能是生病了，就去醫院檢查，果然檢查結果提示是尿酸偏高，並已經開始沉積在關節，所以感覺會有些痛癢。

想要降低尿酸，就要明白尿酸是怎麼來的？為什麼會高？高了會怎麼樣？再想辦法降低尿酸！

尿酸是什麼？

要明確的是，尿酸並不只是外界攝入的，內源性的尿酸佔到80%以上，正常情況下，人體內的尿酸大約有1200毫克，生成和排洩處於動態平衡中。

尿酸怎麼來的？

尿酸是人體代謝過程中遺傳物質核酸經過多步氧化後的產物，主要是嘌呤鹼。

所以外界攝入的食物中，如果有核酸存在，就有在體內生成尿酸的可能，只要是包括您吃進去的食物，所以只要人體存在代謝，就一定會產生尿酸，尿酸大部分通過尿液排出，少部分通過糞便和汗液排出。

尿酸怎麼會高？

正常情況下，尿酸代謝是平衡的，什麼時候會升高呢？

1、如果體核心酸發生紊亂，過度氧化產生過多尿酸，又來不及排洩，或者人體尿酸的排洩機制出現問題，就會造成體內尿酸滯留。

2、外界攝入太多，人體無法及時的代謝掉，打破了平衡。一過性的尿酸高，比如吃了一頓海鮮，倒是沒有太大影響，但是長期的這樣飲食，持續的尿酸高，就可能讓尿酸有機可乘。

兩條路：減少生成、增加排洩。

目前治療痛風的藥物也是這兩種方式降低尿酸的。當然日常生活中的飲食也是非常重要的！

1、控制尿酸的生成。

控制核酸的過度氧化，從源頭上調整尿酸的生成。

常用的藥物是別嘌醇，它能抑制嘌呤的氧化，而減少尿酸的生成。

注意從食物中補充維生素C，有利於控制尿酸生成。飲食一定要忌口，否則會給減低尿酸帶來嚴重阻力。

2、增加尿酸的排洩。

因為身體代謝出了問題，過多的尿酸實際已經生成了，為了不給尿酸機會沉積，必須讓它儘早的代謝出去。

常用的藥物有丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆。這些藥物能通過增加尿酸排洩的方式，減少對身體的傷害。

鹼化尿液是增加尿酸排洩的有效手段，碳酸氫鈉（小蘇打）等藥物，可鹼化尿液，增加尿酸溶解度，不易形成結晶，從而不會過多的累積在關節處發病。多引水也是增加排洩的方式。

尿酸高了，有些食物要少吃，而且有些食物是一定要戒掉了：

一旦患上痛風，就很難擺脫掉，痛苦不堪，有些食物讓你吃也不敢再吃了。

痛風病人都清楚，飲食要儘量少吃海鮮、魚類、動物內臟等，以免加重痛風的症狀。

除了這三種以外，還有幾類食物，也是嘌呤含量很高的，經常被忽略，也是高尿酸的源頭。

1、蔬菜類：蘆筍（50.0），黃豆芽（50.0），紫菜（27.4），香菇（21.4）等

2、種子類：大多數種子類的食材，比如黑豆（13.7），花生（9.5），綠豆（7.5）等。

3、其他類：雞精（50.0）、銀耳（9.9），海帶（9.7）等。

注：上述括號裡的是所含嘌呤的平均含量（毫克/1百克食物）。

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