提到白髮，人們總會想到耄耋老人，無論是美人還是名將，懼怕白髮其實就是懼怕衰老。可白髮真的是老年人的專利嗎？其實不然。白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出你的健康狀況。

前額白髮——注意養脾胃

前額對應的反射區是脾胃，照顧好脾胃對防治前額白髮大有幫助。我們知道，脾胃不好的人常常腹脹，腹痛，胃酸，口淡不渴，四肢不溫，大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利。

脾胃不好的婦女則白帶清稀而多，常因天氣變冷、吃了冰冷食物而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，飲用暖胃的食品後會有所好轉。這是脾胃虛寒的症狀，它的主要病因是飲食習慣不良，如暴飲暴食或經常吃冷飲或冰涼的食物。

脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥，原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。我們知道，鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

兩鬢斑白——先去肝火

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽，開胸利膈。

當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持輕鬆心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

後腦勺白髮——提示你該補腎了

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，尿閉或小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。其實，膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

腎氣充足，尿液可以及時分泌於膀胱並排出體外，若腎氣虛而不能固攝，就會出現腎虛氣化不及而引起上述症狀。

此類人群可有目的地選擇一些利尿的食物，如：冬瓜、西瓜、玉米、綠豆，且少喝咖啡，避免食用柑橘，因為咖啡因能導致膀胱頸收縮而使膀胱產生痙攣性疼痛，柑橘則會導致鹼性尿的產生，形成細菌繁殖的生長環境。至於益腎的飲食就應男女分別對待了。

男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

花白頭髮——穩定情緒是關鍵

如果你是花白頭髮，你十有八九是一個非常聰明的人，思維敏捷、頭腦靈活是你的優點，但是，容易激動卻是你最大的煩惱。

中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，你的激動情緒，常常讓自己在很短時間裡，把各種情緒輪番品味。用陰陽來說，就是您的腦子一會兒陰一會兒陽，控制自己情緒的能力比較差，因而煩惱生白髮。

這個時候您就要注意了，您的五臟六腑固然沒病，卻都處於亞健康狀態。所以，您得學會控制自己的情緒，儘量保持情緒的穩定。

飲食調節建議：可選擇深海魚、香蕉、葡萄柚、櫻桃、巧克力、瓜子、全麥麵包、菠菜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、大蒜、辣椒、花草茶等食品。人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關係。有的食物能夠使人快樂、安寧；有的食物則使人悲傷、憂愁、焦慮、憤怒，甚至是恐懼和狂躁。人體中有一種被稱之為“血清素”的物質，它能夠幫助人們鎮定情緒、解除焦慮。而以上推薦的那些食物正是通過促進血清素的分泌，來調節人們的快樂情緒，若再配合黑芝麻、黑豆、桑葚等養髮黑髮的食物，更會達到理想的效果。