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人不到老很少會有白頭髮的出現,但是現在很多的年輕人,也開始出現白頭髮了,年輕人出現白頭髮這說明了身體不健康了,我們頭髮的健康是和腎臟離不開的,如果出現腎氣虧虛、血氣不足的情況,也是會出現白頭髮的。

那麼,我們怎麼緩解白頭髮呢?今天就給大家科普一下。

食療緩解白頭髮:

1. 何首烏粥

需要食材:何首烏、粳米、紅棗、調味料等食材;

做法:先把何首烏清洗乾淨,準備一個砂鍋,砂鍋裡面新增水,把何首烏放進去煎,煎好以後把汁控出來,然後倒進準備好的鍋中,再把粳米、紅棗放進去一起煮,等到煮好以後可以稍微放點紅糖,根據自己的口味。

功效:補肝腎、益精血、改善早白髮的效果。

2. 芝麻粥

需要食材:黑芝麻、粳米、調味料等食材;

做法:先把黑芝麻晒乾,然後黑芝麻下鍋炒,但是不要放油,等到黑芝麻炒熟以後,就把黑芝麻碾碎,然後開火放鍋新增適當的水,把粳米放進去開始煮,等到快煮熟的時候把黑芝麻放進去,再煮一會,煮好以後就可以食用了。

功效:補益肝腎、滋潤五臟、緩解早白髮的效果。

3. 烏須黑髮粥

需要食材:黑芝麻、黑豆、桃仁、肉桂、大棗、松子仁、大米等食材;

做法:先把大棗清洗乾淨,大米淘洗一下,然後開火放鍋,新增適當的水,然後把所有的食材放進去煮,等到煮熟以後就可以食用了。

功效:補肝養血、肝腎虧虛、氣血不足等效果。

4. 核桃芝麻紅米粥

需要食材:紅米、紅棗、枸杞、芝麻、核桃等食材;

做法:先把紅米淘洗乾淨,紅棗、枸杞清洗乾淨,準備好以後,開火放鍋,新增適當的水,先把紅米放進去煮,等到快煮好以後,把紅棗、枸杞放進去煮,煮大約5分鐘,再把核桃、芝麻放進去繼續煮,等到煮好以後就可以食用了,可以放點冰糖,根據自己的口味。

功效:補腎固精、緩解早生白髮等效果。

年輕就要好好的保護好自己的身體,如果是遺傳的少白頭,需要經過醫生的指導去調理,要根據自己的病情來調理自己的身體。

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