腳被稱為“第二大腦”、“第二心臟”、“健康的晴雨表”，是因為中醫裡有論述：腳行氣血,聯臟腑,通內外,腳部健康狀況往往反應身體狀況，雙腳健康與否，從腳步表現就可以說明，雙腳健康的6大表現：如果你有，恭喜！你比很多人更長壽！

1、腳溫不涼不熱

健康人的腳不涼不熱，常年溫溫的,不會感覺到過冷或過熱，女人或老人易出現腳底冰涼的現象,多為穿太少或腎陽不足,這類人在秋冬季可多吃一些溫補的食物,如阿膠、羊湯、生薑、大蒜等，以幫助機體提高抗寒能力。

若腳心過熱,則可能是陰虛火旺,平時要多吃些甘涼食物(冬瓜、綠豆),少吃辛辣食物，或通過按摩湧泉穴得以改善。

2、腳底顏色略紅

腳底與我們的身體內臟是相連的，所以我們只要看腳底就能知道我們的身體健康狀況，中醫學認為，正常腳底顏色略紅。

明顯紅色：可能身體有熱；

顏色略青：可能有寒；

腳底顏色偏黃：代表肝膽不好；

腳底發白：可能有貧血；

腳底發黑或發紫：往往是血液迴圈不暢導致。

3、從未發生過腳抽筋現象

我們經常會聽別人說：腳抽筋了（痙攣），如果你從未發生過抽筋現象，說明你健康狀況良好！

腳抽筋往往是由於缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養元素造成的，當然脫水也會導致痙攣。如果頻繁的出現，最好到醫院檢查一下，以排除迴圈功能障礙或神經損傷。

抽筋的緩解方法：溫水泡腳，並向鼻子的方向拉伸腳趾。

4、腳趾表面毛髮濃密

雙腳是受神經功能影響的首要部位，它們位於心臟和脊柱的最遠端。腳趾上的毛髮濃密，可能說明肢體末梢有充足的血液，說明心機功能健康，血液迴圈通暢，連最遠端的腳趾都能充足的供應，這樣的特徵，往往也預示著個體的健康狀況是沒有懷疑的。

5、腳趾甲光滑有亮澤

健康人的腳趾甲光滑有亮澤，顏色粉紅，如櫻花瓣，白色的半月形佔趾甲長度的1/5。

如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下；拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

6、腳趾頭厚實、腳像“包子”狀

一般腳趾長而大，足部厚實更易長壽，腳趾短而瘦，足部狹窄薄小者主夭。由於小趾為足少陰腎經的起源，小腳趾頭厚實而粗大的人腎氣多盛，腎功能更健康，對人體健康極為有利。

千里之行，始於足下！愛護腳，就能保健康！

腳部保養小貼士：

別讓腳著涼，傷寒生百病。多用溫熱水泡腳，促進血液迴圈。洗完腳要徹底擦乾，特別是注意趾間部位，預防真菌感染患腳氣病。每天堅持穿走步銳舒負重健身牽力鞋30分鐘，有時間多按摩腳部穴位，養生好用還不花錢，太沖穴：清肝火，湧泉穴：促迴圈、清火還長個！