人到中年，不可避免就要面對衰老問題，特別是男性朋友，到了中年就有許多不適症狀，精力下降，經常有疲憊感，這個時候一種食材就派上用場了，枸杞！中年男人的這些不適症狀，枸杞就能夠改善。

枸杞有哪些功效？

1、延緩衰老：它含有豐富的維E和胡蘿蔔素以及黃酮類物質，這些都對人體面板非常有好處，有很好的抗氧化作用，能延緩面板老化，讓人體保持年輕狀態。

2、養肝護腎：它含有枸杞多糖，這種物質對肝臟腎臟有很好的保護功效，有很好的修復功效，可以抑制脂肪沉澱，防止細胞變異。

3、改善貧血：它能夠促進血液迴圈，有助於強化腎臟功能，還能保持良好的血液流動，強化人體造血功能，有助於人體貧血症狀的改善。

初次之外，它含有的胡蘿蔔素能有護眼明目的功效，能夠保護人們的視力。

枸杞怎麼吃好?

一般來說是用在烹飪上，燉肉類的時候加一些，味道更好也更有營養。用來煮粥也是非常不錯的選擇，最簡單的方法就是用保溫杯泡了。放上十幾顆枸杞，用80°左右的開水浸泡之後倒出來，溫熱的狀態下喝是最好的，可以補腎益精，讓男性更有精力更自信。