古往今來，運動一直以來都是一個無疑是改善健康的最有效的途徑！但是很多的腎病患者就經常有這樣的顧慮：運動是否會加重腎臟負擔，進一步傷害腎臟呢？畢竟醫生也是經常叮囑除了“注意別感冒”外，就是“多休息、不要劇烈運動”了，那麼到底什麼樣的運動才是一個合理的範圍呢？
其實對於“不能運動”是患者進入了一個主觀誤區，而造成誤解的原因，運動不是不可以而是需要適量。
據研究表明，適當合理的運動，可以促進新陳代謝，增強身體免疫力，更有助於病情的恢復。除此之外，運動還可改善慢性腎病患者的肌力、心肺適應性、身體機能和生活品質。
但是作為腎病患者的話，運動時，一定要遵循以下4個原則：
運動有多種形式，腎病患者應以有氧運動為主，如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術等。患者要根據自身情況（如年齡、體質、職業等）、實際需要、興趣愛好以及不同的時間、地點、場合而選擇適宜的專案。需要注意的是，運動時間不要太長，以不感到疲勞為宜，記得運動前要先熱身。另外，如果鍛鍊後自我感覺良好，疲勞感在幾小時內消失；尿化驗蛋白量和紅細胞沒有明顯增多或保持原樣，這說明鍛鍊效果是好的，可以繼續進行，否則就要適當減少運動量。
運動量力而行過度運動對腎病患者是有害的。因為運動過度讓人疲勞，降低抵抗力，誘發感冒或腎炎病情加重。所以，像打球、長跑等劇烈運動腎病患者要遠離，可以選擇散步、慢跑等。另外，如何判斷運動量是否適度呢？運動的時間以不出現肌肉無力、呼吸困難或身體疲勞為準，然後再能逐漸延長每次運動的時間。至於鍛鍊強度，建議從不運動的患者，最好有個強度逐漸增加的過程，以免超出自己的承受度。
不在高溫環境運動近幾年，醫學上有一個比較新的概念叫“熱應激性腎病”，指的是在高溫環境下，由於身體反覆受到熱應激、脫水所導致的腎臟損害，目前文獻報道這種腎損害多發生在炎熱環境下如甘蔗地、農場等受到太陽直晒時勞作的工人身上。因此，腎病患者運動時儘量不要在高溫環境下，不妨安排在傍晚或者早晨氣溫比較合適。並且在運動前後、以及出汗較多時及時喝水，充分飲水的好處不但可以保證腎臟充足的灌注，同時也防止因為出汗過多所導致的尿液濃縮，尤其是對於腎結石和痛風的人群來說，更應該多喝水。
循序漸進積少成多慢性腎病患者進行體育運動時，要量力而行、循序漸進、持之以恆。運動初期應從低頻次開始，逐漸增至3-5次/周，運動強度應根據患者運動耐受性制定，逐步增加。運動雖不能逆轉腎功能衰竭的程序，但長期堅持運動可提高腎病患者的生活品質，提高體質，改善心情。