從古至今，就有一句男人女人養生的話，就是“男人冷養，女人熱養。”

最早之前，人們的說法則女性體內多為陰性從而有寒的特點，而男性體內多為陽性則有燥的說法。

根據這種說法，是不是女人要熱養，男人就要冷養呢？如果是中老年人最適合的溫度是多少？

經過一項調查研究上顯示：跟男性相比，女性對溫度的敏感性要比男性的強，且女性的體表溫度都要比男性的低。從這個發現，我們就可以解釋為什麼女性更容易出現手腳冰涼了。

從古人的說法來看，女人要熱養還是有一定道理的，尤其是到了冬天，為了預防感冒、呼吸道疾病等等，女性則要注意及時新增孕婦。另外，如果你經常怕冷，新增衣服也不管用的話，就要注意是否是某種疾病了。

如女性非常常見的貧血，還有的可能會因為血糖的升高，對溫度不敏感，增加糖尿病的發生危險。另外，當機體缺乏維生素B12，有甲減的情況，也可能出現怕冷的情況。

所以，女性們要注意了。對於男性，體溫可能就高一點，但也要注意保暖，切記的是不要泡太多的熱水澡。尤其是家裡有浴池的，或者是去桑拿房裡洗澡。

因為男性的生理特點，最適宜的生理功能溫度是在35攝氏度左右。但在這個溫度上，人們泡澡通常都是感覺冷的。通常情況下，是在40攝氏度以上。

另外，北方的人還喜歡進入溫度非常高的桑拿房裡面洗澡，這裡的室內溫度還要更高，甚至是可以達到70攝氏度以上。這樣的溫度對男性健康來說是非常不利的，還有可能影響到備孕。

所以，無論是男性還是女性維持在人最佳的體溫是最好的。那人適合的溫度是多少呢？

如果你的生活習慣不是很特殊，也不是能夠洗冷水澡的人，那麼洗澡的溫度在37攝氏度是比較合適的，對於中老年人或者是自身有慢性疾病的人群也是最適合的溫度。

對於喝水的溫度，中國人可能多講究的是趁熱喝水，很多人喝水的溫度也都是超過了65攝氏度以上，這樣的溫度就容易燙傷食管、口腔黏膜等等。

如果是要喝水的話，建議大家喝水的溫度不要超過65攝氏度。對於冬天或者是夏天的室內溫度，最好是在25攝氏度到26攝氏度之間，溼度儘量在60%左右，對人體是最好的。