長白髮是正常的生理現象。不過，由於生活習慣不當，現代年輕人也越來越容易長出白髮。並且，長白髮的部位還有所差異，有的長在兩鬢，有的長在前額……那麼，不同位置長白髮，說明身體出現什麼問題？日常做什麼能幫助改善白髮？

不同部位長白髮是什麼問題？

1、前額長白髮：脾胃失調

與人體前額對應是反射區為脾和胃。如果一個正值青年的人總在前額長白髮，還經常伴有腹脹、腹痛、胃酸過多、口乾口渴、口臭、畏寒等症狀，就有可能是脾胃失調了。其發生多與不良飲食習慣有關，如常吃生冷食物、暴飲暴食等。另外，與精神壓力大，情緒不穩也有一定關係。

建議：可從飲食入手，不妨煮些薑絲粥。生薑有散寒發汗、溫胃、止痛、消炎之效，可用於輔助治療虛寒型胃炎。

2、兩鬢長白髮：肝膽火旺

如果經常在兩鬢位置長白髮，一般肝膽火旺引起，因為兩鬢對應人的肝臟。此外，肝火旺盛的人兩鬢不僅容易長白髮，還易出現口乾舌燥、眼睛乾澀的情況，平時脾氣也較為暴躁，總愛生悶氣。

建議：兩鬢長白髮的人，平時應注意放鬆心情；飲食則以清淡為主，可多吃降火的食物如蓮子銀耳粥、八寶粥等，也可多喝些能消火氣的茶，如桑葉茶、山楂茶、玫瑰茶等。

3、後腦長白髮：腎氣不足

人的後腦對應的是膀胱經。所以，若是後腦勺長白髮，就要考慮是否膀胱經虛弱、泌尿系統異常了。患有膀胱病的人經常有尿頻、遺尿、排尿困難等情況，應多加註意。

建議：平時應多食用能補腎的食物，如黑芝麻，能有效緩解因腎虧而導致的白髮。除此之外，如果是男性，可常吃羊肉、麻雀、蝦、泥鰍、公雞、核桃仁等食物；如果是女性，不妨多吃枸杞、何首烏、乾貝、栗子等食物。

日常改善白髮，可以怎麼做？

1、保證規律作息

長時間熬夜，會影響頭髮毛根處黑素小體的產生，繼而長出白髮。所以，日常一定注意規律作息，早睡早起，保證睡眠充足。

2、保持樂觀心態

感到焦慮或壓力大時，應及時釋放壓力，避免鬱結於心，影響黑色素分泌，導致白髮出現。

3、堅持運動

平時多運動，有助於加快血液迴圈，還可促進睡眠，放鬆情緒，進一步改善白髮。

4、營養均衡

飲食上最好多吃富含蛋白質和維生素E的食物，為人體提供足夠營養，從而促進黑色素細胞合成，減少白髮產生。