不管你是事業有成、聲名顯赫的成功人士，還是默默無聞、努力工作的普通上班族，每天都是同樣擁有24小時，也同樣會衰老。從生理角度來講，不管男女，25歲之後身體的健康狀況將會處於一個峰值，隨後人體將慢慢步入下坡路，開始“初衰老”，之後一直到40歲，衰老又會更快一些，期間也可能出現各種狀況。

不過衰老除了與生理原因有關外，與自身平時的各種習慣也密切相關。如果你年輕時期就格外注重保養身體，飲食、生活上注意各種小細節，那麼身體的健康狀況就會好一點，衰老也就來得慢一點。但如果你年輕時期就開始隨意“消耗”身體，到了中老年時期，仍不知悔改，那麼身體的衰老速度，或許要比生命的正常衰老程序還要快，也更容易患上疾病。

每個人都想老得慢一點，想要做到這一點，首先當然要遠離生活中存在的各種“老化劑”，下面這幾種常見的加速人體臟器衰老的食物，看你是否經常接觸？

提醒中老年人:這4種食物，會加速5髒衰老，看你是否常吃

甜品——傷害心臟

食用甜品能夠刺激人體多巴胺分泌，讓人變得愉快，這可能也是多數人心情不好的時候，愛吃甜品的原因。但甜品中含有大量的反式脂肪，反式脂肪會讓人快速變胖。

另外牛羊肉中也含有一定的反式脂肪，不過含量不高，這是一種天然的反式脂肪，因此牛羊肉是可以適量食用的。但還有一種人工製造的反式脂肪，它們多存在與各種休閒點心、餅乾和油炸食品等食物中。如果進食過多，將不利於心臟健康，增加患冠心病、糖尿病和老年痴呆等疾病的風險，小孩吃多會影響個人發育。

因此建議大家平時少吃富含反式脂肪的食物，可以多揉揉手腕處的內關穴，有助於通暢氣血，養護心臟，每次按揉3分鐘即可。

酒精、糖分、藥物——傷害肝臟

不用多說，大家應該都知道酒精是肝臟的“老化劑”，酒精的濃度越高，就越增加肝臟的代謝負擔，對肝臟的危害就越大，患肝部疾病的風險就越高。另外糖分攝入過多，同樣會增加肝臟的代謝負擔，加重肝臟負擔。還有藥物，雖說吃藥是為了穩定病情或讓身體儘快恢復健康，但畢竟是藥三分毒，如果長期食用藥物，不小心用藥不當，或者過量服用，還是會加重肝臟負擔的，不過正常情況下，藥物還是要吃，只是不要不聽醫囑，擅自增加或減少藥量。

煙——傷害肺臟

這裡說的“煙”，一方面指部分人經常抽的香菸，另一方面指“二手菸”和平時做飯時產生的油煙。

這兩種煙，不管你平時長期接觸哪一種，患肺部疾病的機率都要比正常人高好幾倍。

因此愛抽菸的人，勸你早日戒掉香菸，為自己健康考慮，也為家人的身體健康的著想，讓他們遠離二手菸。經常做飯的人，一定要記得記得開抽油煙機，最好在做飯之前就開，並且在做飯完畢後隔幾分鐘再關。

過量攝入食鹽、暴飲暴食——傷害腸胃、傷害腎臟

食鹽中含有豐富的鈉離子，長期攝入過多，將直接傷害胃粘膜，減弱對胃部的保護能力，進而給各種胃病趁虛而入的機會，還會增加腎臟的代謝負擔。還有暴飲暴食也不利於脾胃和腎臟健康。脾胃不好，阻礙體內氣血正常生成，腎精不足，身體也會慢慢累垮的。

因此為了胃部健康，腎臟健康，更為了身體健康，平時要減少食鹽的攝入，也要控制食物的攝入量，飯吃8分飽就好。