在生活中有很多人都是食肉愛好者，他們幾乎頓頓都離不開肉，但其實如果吃錯了肉，不僅傷害健康，而且有可能會減少壽命，所以即使再愛吃，也要減少它們出現在餐桌上的機會，所以今天就給大家介紹一下4種“減壽”肉，分別是什麼？

冷凍肉

現在人們的生活節奏相對來說是很快的，所以經常會買一些冷凍產品比如冷凍肉，放在冰箱裡的，想吃的時候，直接拿出來，但孰不知這些肉，經過長時間的冷凍，其實它們本身的營養物質已經流失的所剩無幾了，而且如果在冷凍的過程中，衛生沒有達標的話，很容易感染微生物。

所以再食用這類肉的安全性已經很低了，長期食用它們的話不僅會損傷腸胃，而且可能引起胃腸功能的紊亂，以以及對身體健康造成很大的不良影響。甚至會增加患腸癌的風險，也會縮短人們的生命。

油炸肉

像一些油炸食品，經過烹飪過後，都會產生一種致癌性很高的物質叫做丙烯酸，而經過油炸過後的肉，它不僅本身會有很多的飽和脂肪，人體過多食用後，可能會引起體內脂肪的堆積，誘發肥胖及一些心腦血管疾病，而且還會使腸道內菌群環境失衡，誘發腸道疾病。

加工肉

現在市面上的一些加工肉，深受很多人的喜愛，比如說香腸、火腿、罐頭肉或者是熱狗等，這種加工肉類，不僅含鹽量高，而且如果長期吃它們的話，也會有患癌的風險，據有關資料研究發現，如果每天吃超過50克的加工肉，患癌的風險會比不吃加工肉的人群高18%左右。

這類食物中本身的新增劑也很多，人體攝入它們後會對胃腸黏膜造成損害，從而會導致結腸發生癌變，所以為了大家的身體健康，要少吃這類肉。

燒烤肉

很多人喜歡吃燒烤，但孰不知食物在燒烤的過程中會有高強度的致癌物質產生，其中就有多環芳徑化合物產生，這些致癌物質進入到人體內會損傷胃腸道，從而增加胃癌的風險。而且蛋白質經過高溫也會轉化成致癌物質，特別是一些烤焦的部分，所以再喜歡吃燒烤，也要控制自己少吃。

其實除了在飲食上要注意少吃上述所介紹的四種肉類，還有其他的生活習慣，如果不改正的話，也很容易會使壽命縮短，危害人們的身體。

久坐不動

世界衛生組織曾發文，將久坐不動列為是傷害人們健康的十大因素之一，它的危害性和吸菸相差無幾。因為久坐不動的話，可能會使人體血液流動速度減慢，而且還會增加患糖尿病和心血管疾病的風險，也會容易導致肥胖。因此，為了大家的身體健康一定要堅持適當的運動，只有這樣才能提高身體免疫力，讓身體更加健康。

不吃早餐

由於現在大家的工作強度都很大，很多年輕人早上為了多睡一會兒，都有不吃早餐的習慣。但其實如果早上不吃飯的話，會對健康造成很大的隱患的。據有關資料研究表明，長時間不吃早餐的人，壽命會比按時吃早餐的人縮短2歲左右。

而且如果早上不吃飯的話，大腦會釋放放出一種訊號，這種訊號就是：人體需要高熱量，身體接收到後，午餐或者是晚餐的食慾就會增加，而且如果晚上再吃宵夜的話，更加會增加腸胃的負擔，使胃腸的運化功能變弱。

時間長了，可能就會誘發各種疾病，也會縮短人們的壽命。

飯後抽菸

很多吸菸愛好者都喜歡飯後抽菸，但其實這種行為對健康的危害是很大的，嚴重的話還會折損人們的正常壽命，這是因為人體剛剛攝入食物後，如果吸菸的話，會使人體的蛋白質和重碳鹽酸的基礎分泌受到阻礙，從而加重腸胃負擔，造成食物消化困難，影響人體對營養的正常吸收。

同時還會損傷十二指腸和胃，造成胃腸功能異常，可能會出現腹部疼痛的現象，也會增加人體對有害物質的吸收率，對健康是十分不利的。

總而言之，在日常飲食中一定要少吃上文所介紹的4種折損壽命的肉，比如冷凍肉、油炸肉、加工肉和燒烤肉，而且還要改正一些不健康的生活習慣，不要晚睡，不要久坐不動，要堅持運動，一日三餐要按時吃，而且要遠離香菸，只有這樣才能增強體質，抵抗疾病。