外表的乾淨與否，關乎著一個人的形象，哪怕髒一些，雖然容易令人詬病，但也無傷大雅。然而，五臟六腑（內在）的乾淨與否，卻關係著健康，甚至生命。

內在乾淨的人，如初生嬰兒，生機勃勃，像清晨的太陽一般，而內臟“髒”的人，譬如各種絕症患者，顯得暮氣沉沉。

第一處：肺部

肺部是呼吸系統的最主要器官，它能夠將氧氣吸入體內，然後撥出二氧化碳，以維持人體的生命活動。中醫言“心主君子，肺為宰相”，在五臟六腑中，肺部的重要性僅次於心臟。

當肺部變“髒”時，其相關機能就會受損，從而影響呼吸的質量，使得氧氣攝入量及質量下降，進而危害到五臟六腑的健康，甚至威脅生命。

肺部變“髒”時，會有這些表現：胸悶氣短、肺活量不足、胸痛、總是乾咳甚至咳出黑痰、面板呈鏽色，晦暗，缺乏光澤等。

如何給肺“洗個澡”？

1、戒菸：菸草燃燒後會產生大量的顆粒物、有害化學物質和致癌物，久而久之就會導致肺部變黑變髒，甚至還可能誘發肺癌。因此，要想肺部乾淨，戒菸最重要。

2、運動：在運動時，人體會不自覺地進行深呼吸，而反覆地深呼吸有益肺部排濁，促使肺部清潔。同時，運動能夠加強胸腹肌肉，這有益增加肺活量。

3、吃白色食物：中醫認為“白色入肺”，很多白色食物都具有潤肺、止咳、化痰、清熱的功效，例如雪梨、銀耳、白蘿蔔等。

第二處：腸道

腸道是人體消化系統中最重要的一環，人體代謝後的垃圾和毒素大多都是透過腸道排出，也因此，一旦腸道“很髒”，就容易導致毒素和垃圾在體內堆積，從而威脅健康。

據現代醫學表明，人體幾乎80%~90%的疾病，都與腸道“髒”有關，而中醫更有“欲得長生，腸中常清”的說法，意為“若想長壽，那麼腸道一定要乾淨”。

腸道變“髒”時，會有這些表現：排便次數減少、大便乾結、大便不成形、大便惡臭等。

如何給腸道“洗個澡”？

1、每天早餐一杯溫開水：每天晨起後喝一杯溫開水或蜂蜜水，能夠對腸道起到清潔作用，還能使腸道潤滑，利於排便。

2、多吃蔬菜和粗糧：蔬菜和粗糧中富含纖維素，能夠增加腸蠕動的動力，有利於清理腸道的宿便，也能增強腸胃的消化能力。

3、多運動：運動也能夠增強腸蠕動的動力，促進腸道排毒。

第三處：血管

因心血管疾病而離世的人是所有疾病中最多的，而血管幹淨與否，直接影響著血管的壽命。當血管變“髒”，如脂肪含量高、糖含量高時，就會使血液粘稠，久而久之甚至會導致血管堵塞，對生命產生威脅。而若血尿酸高，則會引發痛風。

一旦血管變“髒”，輕則常年與各種藥物為伴，極為影響生活質量，重則會導致癱瘓甚至失去生命，也因此，民間常有“人與血管同壽”的說法。

血管變“髒”時，可能有這些表現：手腳發麻、記憶力下降、頭腦昏沉、陣發性視覺模糊、手腳關節劇痛等。

如何給血管“洗澡”？

1、飲食清淡：當血管變“髒”時，需要注意清淡飲食，多吃蔬果和粗糧，少吃肉類和細糧，尤其是高血尿酸，更要忌諱一切高嘌呤食物。

2、別熬夜：血管變“髒”屬於代謝問題，而長期熬夜會影響身體的新陳代謝，加速血管變“髒”，因此，要想血管“乾淨”，一定要早睡早起，改掉熬夜的毛病。

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