不論在什麼年代，長壽都是人們所追求的，即便是社會高速發展的如今，長命百歲依然是大家心之所向。其實人生在世，最終想得到的，不過是平安、健康，雖然年輕的時候，我們對金錢、名利心生嚮往，但隨著年齡的增長，心智的成熟，大家最終會把重心轉移到健康上來，養生也成了重中之重。

經過了時間的沉澱，人們最終會意識到什麼才是最重要的，不論我們口袋裡有多少錢，只有身體健康，才能享受生活水平提高的好處，壽命短的人，即便是腰纏萬貫，也無法獲得長久的幸福。在科技、醫療如此發達的現代，人人都想長命百歲，那麼影響壽命的因素到底是什麼呢？怎麼做才能健康長壽呢？

其實，一個人壽命的長壽，是由多種因素所共同決定的，比如遺傳因素、飲食習慣、生活習慣等，經常抽菸喝酒的人，患各種疾病的風險也會增加，壽命自然會縮短，而那些長期堅持著良好的生活習慣的人，或許就會成為長壽的“幸運兒”。

4個影響長壽的因素，希望你能仔細斟酌

良好的飲食習慣

相信很多朋友在飲食上都存在一些問題，比如有些人愛吃油膩食物，有些人愛吃重口味食物，有些人經常吃零食，有些人專吃高熱量的美食。其實一個人的飲食習慣，也能影響其健康狀況，一個在飲食上過於馬虎、不重視膳食均衡的人，往往更容易出現健康問題。

在我們身邊，不乏不吃早餐的人，不乏不按時吃飯的人，確實，每個人都有不同的習慣，但有些習慣是公認的“不良習慣”，我們就沒必要以身犯險了。良好的飲食習慣要求我們均衡飲食、營養全面、按時吃飯、專心吃飯，學會認真對待每一頓飯，不節食、不暴食，也是對健康做出的貢獻。

良好的運動習慣

現在很多朋友都開始重視運動了，因為隨著社會的發展，我國亞健康人群越來越多，為了避免重複這些“錯誤”，大家也意識到運動的重要性了。其實在剛開始運動的時候，很多人心裡都是抗拒的，但隨著運動時間的增長，我們就會慢慢發現，在運動之後，不論是心理上還是生理上，自己的狀態都變好了。

運動是一項有益身心健康的活動，雖然一開始有點難堅持，但只要我們克服了前期的障礙，就能在運動過程中，不斷提升自己，增強體質，促進代謝，放鬆身心。

良好的睡眠習慣

現在不熬夜的年輕人越來越少了，很多中老年人群也慢慢加入了熬夜人群的行列，“夜生活”越來越豐富，身體狀況也越來越差。其實睡覺並不只是為了緩解疲勞，更是給身體一個放鬆、休息的機會，體內的各個器官也需要在這段時間進行自我修復。

長期睡眠不足，不僅會影響我們的精神狀態，還會危害人體健康。對於身體各項機能都開始衰退的老年人而言，保證充足的睡眠時間，也是延緩各個器官衰老的方式。

良好的心理素質

現在很多朋友之所以總是悶悶不樂、滿面愁色，主要還是因為慾望太多，奢求得太多，生活太不順。人生哪有多少完美的時刻，大多數情況下，生活就是失敗、放棄、不甘、遺憾組成的，學會接納這一切，消化負面情緒，積極面對生活，才是有益身心健康的態度。

總結：一直以來，人們都在探索長壽的奧秘，有人寄希望於“長生不老藥”，有人相信“保健品”，但其實長壽是需要我們自己去爭取的。