103歲老人，血管年齡60歲，長壽秘訣不是運動，而是2件事

你知道我國現在什麼疾病最威脅人的壽命嗎？相信你第一個想到的是癌症，這麼想也是有理由的，因為不論是什麼癌症都能導致人死亡，但是我國現在最威脅到壽命的疾病，是心腦血管疾病。

近年來，隨著我們的水平的不斷提高，飲食上變得越來越豐富，生活娛樂的方式也越來越多，但是也有非常多的人忽視了身體的健康，飲食上暴飲暴食，生活中日夜顛倒，心血管健康狀況堪憂。

影響心血管健康的疾病，就拿高血脂舉例，血脂高，會讓血液流動變慢，可能會造成身體組織的缺血。另外，脂質還會附著在血管壁上，久而久之會堵塞血管，動脈有樣硬化就這麼來了，不及時治療，更有可能發展成冠心病、心梗、腦梗等嚴重的心血管疾病，很多人就是被這些疾病多去生命。因此保護好心血管健康，對於長壽非常重要。

103歲的老人，血管年齡只有60歲，是怎麼做到的？

廣西巴馬是著名的長壽之鄉，那裡的百歲老人超過80個，而90到99歲的老人超過390個。在巴馬生活了一輩子的莫奶奶，今年正好滿103歲，家裡5代同堂，非常幸福。而且現在莫奶奶也非常健康，身體活動沒有異常，除了有些駝背以外，還是能下地種菜，平常主要在家做一些手工活，編籃子、編掃把，一天能做好幾個，很多人都很羨慕莫奶奶健康的身體。

在一次機體的檢查中，醫生給莫奶奶進行了全面的檢查，在同齡的老人裡面算是非常健康的，特別是血管方面，經過測試血管年齡只相當於60歲，醫生們也非常驚訝。莫奶奶的甘油三酯只有1.6mmol/L，這完全是一個非常健康的水平，比現在肥胖的人呢好不知道多少，這大概也就是莫奶奶長壽的關鍵。

關於甘油三酯

經過詳細詢問，醫生總結出了莫奶奶長壽的經驗，關鍵就是保護好心血管健康，具體方法有兩個：

一是飲食的健康

就算生活變好了，莫奶奶也還是維持以前的飲食，早餐會喝一些粥和白薯、雞蛋，午飯和晚飯也是簡單配置，兩菜一湯，一葷兩素，而且主要是用清蒸、水煮等健康的烹飪方式，少油少鹽。血脂高的人可以學習一下這種健康的飲食，而且可以吃一點醋柳果，蕎麥、槐米、沙棘等食材能夠給身體提供蘆丁、黃酮類化合物和維生素等營養物質，有助於降血脂，保護血管健康。

二是心態上保持健康

保持樂觀的心態，是長壽的秘訣。看看現在很多人因為生活遇到一些挫折，而選擇了自暴自棄，產生抑鬱心理，消極對待生活，茶不思飯不想，生活逐漸墮落，這樣消極的心態是不會讓人健康的。保持樂觀向上的心態，為人寬容大度，認真對待生活中的每一件事，你會有不一樣的生活。