天氣越來越冷。很多人都存在四肢冰涼，渾身哆嗦，穿多厚都暖不熱的狀況，特別是女性朋友居多。其實這是因為很多女性體內有溼寒之氣，它不僅會給身體帶來各種不適，還可能引發一些常見的疾病，讓女性變得體寒，手腳冰冷。體寒的人腎臟和脾胃都會受到影響，在一些陰天或者溼冷天氣會感覺到明顯的痛感，想要改變這種情況，就需要將體內的溼寒逼出去。女生到了冬天手腳冰涼，可能是陽氣不足引起的，做好這“3件事”溫暖過冬！

勤鍛鍊

在冬季的時候，女人都覺得很冷，就不想出門，更不想鍛鍊自己，其實在平時的時候，可以適當的鍛鍊，讓自己的身體變得好，不管是年輕還是年紀大，運動是不是能少的，畢竟，冬季運動對身體是有很大的幫助，女人在冬季的時候也可以適當的去鍛鍊，女人冬天老是“手腳冰涼”，做好勤鍛鍊，這樣就會身體不是很冷，也不會很容易就感冒。

睡前用熱水泡腳

多用熱水泡腳可以加速身體內的血液迴圈，足底有很多穴位，也可以在泡腳的時候多按穴位，對改善手腳冰涼很有幫助。也可以買些有助於暖身的中草藥包泡腳，對人體健康非常有好處，重點是堅持。

拒絕冰冷飲料，多吃溫補食物

容易手腳冰冷的人，體質大多寒涼，這類女性平時應少喝冰凍的飲料，如冷飲、雪糕要忌口。多吃一些溫補的食物使身體暖和，許多中藥材可以改善手腳冰冷的情況，如黨蔘、當歸、黃芪。肉桂、花椒等，可以在中醫的指導下適當調理。