鹽和糖這兩種調味料做飯必不可缺少的，試想做飯不放鹽，索然無味的飯菜肯定吃不下去，沒有糖，那做糖醋之類的菜也沒有了美味。那鹽和糖吃多了會導致脫髮，這是真的嗎?下面讓我們一起來看看。

吃糖會導致脫髮?

有研究表明： 雄性激素型脫髮，很可能是由胰島素抵抗引起的，胰島素水平越高，脫髮的速度更快。

而近些年，也有一些研究得出與之相似的結果：

在一項對324名女性的研究中發現：那些有胰島素抵抗的人群，脫髮率顯著增加。一項對245名年齡在63歲的男性的研究中發現，禿頂是這個年齡段的男性的典型特徵。然而，研究者還發現，脫髮男性的糖尿病發病率，幾乎是沒有脫髮的人的2倍。

胰島素抵抗

綜上，高胰島素水平可謂是和脫髮息息相關。看到這些肯定會有人說，那胰島素抵抗又是什麼?

通俗來講，胰島素是胰腺分泌的一種，是我們體內唯一能調節人體血糖的蛋白質類激素，如果長時間攝入高碳水化合物，胰島素會經常被刺激，大量分泌，一胰島素的閾值就會由高變低。就像人吃藥吃久了會產生抗體一樣，胰島素受刺激久了它的降血糖功能就會產生抗體，葡萄糖接收不到胰島素給出的這個訊號,它就會跑到血液裡去,血糖自然就會升高，不說脫髮了，糖尿病也來了。

低碳飲食

那麼如何緩解胰島素抵抗症狀呢?

關鍵就在於低碳飲食，高糖，反式脂肪，甜點類食物能不吃就別吃了，還要限制米麵等精製食物的攝入，多運動，少久坐，保持好睡眠。

當然，對於雄性激素脫髮而言，消除胰島素抵抗並不意味著完全解決脫髮問題，但至少可以緩解脫髮的速度，效果也肯定比所謂的防脫洗髮水，育發液好多了。

吃鹽多了會脫髮?

上面說了甜，這會來說說鹹。

在這裡要強調的是，無論是糖還是鹽，都不是絕對的不吃，而是不要超過人均每天攝入量，根據世界衛生組織建議，糖的日攝入量不高於50g，這裡包括飲食中的遊離糖，而鹽的日攝入量不超過6g。

如果說攝入糖過量會導致糖尿病，那麼攝入鹽過量則會導致高血壓。

而高血壓絕對的不利於血液迴圈，會導致頭髮的供養通道收到破壞，頭髮無法吸收足夠的營養，久而久之也就餓死(脫落)了。

而且，吃鹽過多會造成頭髮中的鹽分含量增加，而頭髮中鹽分含量增加會給細菌的滋生提供良好的場所，從而刺激皮脂腺的分泌，使油脂，頭屑增多，進而導致脫髮。

此外，吃鹽過多，會造成體內鹽分過高，而體內鹽分過高的話，就會對人體的心臟，脾胃產生一定的負擔，造成體內大量水分的流失，這自然也是對頭髮的健康生長很不利的。

有發友曾埋怨，脫髮怎麼那麼難治啊，比減肥還讓人糟心，什麼藥用了效果都不好。那是你忽略了飲食這一環節，長期不健康的飲食，會讓脫髮雪上加霜，尤其是鹽糖這種生活中離不開的東西，尤其需要注意。當你規律飲食後，你會發現度過了前期的掉髮期，你的頭髮會越來越好，頭髮越掉越少。