中老年朋友們注意啦，人到了一定年紀，不僅各項生理機能會發生變化，心理也會隨之出現異常。老年人容易產生一些消極、悲觀的心理；再加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會不可避免地罹患老年常見病。堅持養生的好習慣當然重要，中老年朋友們注重身體養生記住這“八不過”，讓自己的身體保持在最佳狀態。

老年養生“八不過”：

1、衣不過暖。穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2、行不過富。身體健康允許，儘量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。

3、勞不過累。勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合，要適當休息。

4、逸不過安。終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶，即使退休在家，也要多參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

5、喜不過歡。人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人范進中舉後發瘋，即為過喜所致。

6、怒不過暴。心裡有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。

7、食不過飽。吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸菸，不喝酒。

8、住不過奢。要隨遇而安，居室乾淨舒適，不必搞得富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質。