生活中一直有“糖尿病是富貴病”的說法，說是糖尿病是吃出來的病。專家表示，糖尿病是一種生活方式病，不僅與吃有關，還與生活方式有關。

糖尿病與3種吃法有關 專家告訴你飲食經

什麼東西吃多了容易得糖尿病?

患糖尿病主要與三方面有關：1、吃糖多;2、吃肉多;3、吃鹽多;

糖尿病是一個能量過剩的病，不管吃糖多還是吃肉多，只要能量過剩了，就容易得糖尿病。有的患者發現尿液很“粘腳”，招螞蟻或者有甜味。後來發現是尿裡邊糖多了。隨著人們對這個疾病的認識越來越多，發現不光是尿裡糖多了，主要原因是血裡糖多了。

因為吃的太多，能量卻代謝不了，多餘的能量變成糖在血管當中，變成脂肪存在體內。這就是為什麼能量過剩的胖子容易得糖尿病。

寧吃飛禽四兩，不吃走獸半斤

控制糖尿病，主要是要控制能量的攝入。一個一米七左右的男性，從事一般體力活動的話，每天吃肉不要超過三兩。雞蛋、雞肉、雞肝都要少吃，尤其是雞肝。

膽固醇會影響心血管系統，而糖尿病最怕的就是心血管併發症，所以要控制高膽固醇食物的攝入。雞蛋裡膽固醇含量也很高，但一天吃一兩個是可以的。

專家提示：血糖保健品、 偏方要謹慎用

很多人吃了以後血糖降下來了。因為裡面摻了很多西藥成分。降下血糖為什麼不好?因為保健品裡摻有的藥物成分和含量不清楚，容易發生危險。老百姓常說偏方治大病，但是從醫生的角度來說並不建議這樣做，還是應當通過正規的治療。同時，不建議使用偏方之後，冒然停止治療。

糖尿病與水果

很多人疑惑水果吃不吃?吃甜的還是酸的?這裡邊有一個誤區。水果的酸和甜並不真正代表它的含糖量。因為水果當中含糖份不同，酸甜度不一樣。比如說常吃的西瓜，它含糖量比獼猴桃低很多，但是酸甜度卻差很遠。另外還有葡萄，它的含糖量確實高，一般不建議吃，但是在血糖控制很好的情況下，偶爾吃一兩粒葡萄也是可以的。

日常飲食

地瓜、南瓜、土豆、芋頭等含澱粉多的蔬菜，糖尿病患者應該當主食來吃，控制好量。並非口感越甜的水果升糖指數越高，夏天常見的西瓜、蘋果、梨等瓜果，是可以適當補充的。

其次是提倡多吃粗糧，但是要粗細搭配著吃。粗糧和細糧混著吃，幫助控制血糖。此外蕎麥、綠豆、紅豆、小米、玉米等粗糧，它們對提升血糖的速度慢，更適合糖尿病人吃。

不能拿水果當正餐

水果中的主要營養物質是碳水化合物和一些維生素，而蛋白質、脂肪、纖維素比較缺乏，只吃水果容易造成營養不良。大部分水果中的鐵、鈣和維生素B12含量都較少，長期只吃水果會造成體內缺乏這些物質，容易導致貧血。時間一長，會誘發其他疾病。

此外，大部分水果含有較多果糖。長期大量食用會造成體內脂肪堆積，達不到理想的減肥效果。而應適當吃些大豆、蛋類乳類、魚類及瘦肉類食物。同時多吃點蔬菜、穀類、牛奶等食物。