從中醫的角度上來說，肝主疏洩，喜條達惡抑鬱。然而肝臟卻易出現陰陽氣血失調，其主要症狀是氣機失調，無論是血液生成執行還是消化吸收功能都出現異常，同時精神情緒發生改變以及水液代謝失常，若以上問題仍然沒有緩解，會給身體健康埋下安全隱患。

1、肝氣鬱結

中醫認為：肝主疏洩。肝氣鬱結時可使得氣機執行不暢，從而導致情志失調，其主要表現是精神抑鬱。肝氣抑鬱不僅僅引起心情壓抑和焦慮，長時間下去也會影響身體健康，進而誘發一系列問題，如乳腺增生、月經不調以及痛經，嚴重時可誘發慢性咽炎、閉經以及肝炎等。這種情況下治療以疏肝解鬱和行氣散結為主臥。日常生活中可以多推推腳，從腳背處沿著腳縫，用力向腳趾方向推，一直感覺到痠痛感為止，先推左腳，然後再推右腳，每隻腳至少推50遍。另外保持情緒穩定，透過向親朋好友傾訴或運動以及聽歌培養興趣愛好的方式來調節情志。除此之外也可以喝茉莉花茶來疏肝解鬱。

2、肝火上炎

肝氣鬱結會逐漸發展成肝火上炎，侵犯胃部，進而引起胃部疼痛和腹脹；若侵犯肺部可導致胸肋部疼痛，咳嗽氣逆、心煩意亂以及口乾舌燥和口苦；侵犯頭部易引起目赤腫痛以及急躁易怒；在日常生活中需控制好情緒，調整好飲食，遠離辛辣刺激性和燒烤食物，避免暴飲暴食。

3、肝血不足

肝血不足使得頭面部得不到足夠血液滋養，進而引起嘴唇顏色發白、臉色無光澤和眩暈耳鳴。從中醫的角度上來說肝開竅於目，肝血不足易引起眼花和看東西模糊；肝五華在爪，使得指甲顏色淡白；同時也會導致四肢麻木和易抽筋。但血虛弱會使得衝任不足易引起月經量減少和閉經。在日常生活中養肝血和排肝毒來緩解肝血不足的問題。另外保證有足夠睡眠，23點到凌晨3點是血液流經肝臟時刻，只要處於深睡眠狀態就能讓血液流向肝臟，緩解肝臟問題。

4、肝陽上亢

肝陽上亢的人易出現臉紅目赤，眼睛乾澀、口乾舌燥口苦以及咽喉乾燥，同時伴有眩暈和耳鳴。肝陽上亢同樣也會消耗精血，輕者無法控制情緒，同時伴有頭暈頭痛和眼睛疼痛。若肌肉和身體得不到足夠血液滋養會引起身體顫動，嚴重時可導致一側身體癱瘓、中風以及口眼歪斜。

溫馨提示

長時間肝氣得不到抒發易引起心煩意亂、入睡困難，即使睡著後也總是做噩夢，久而久之影響精神狀態和身體健康。因此要做好調理工作，每天保證有充足睡眠；平時多做深呼吸，呼吸中樞所引起的衝動能沿著神經系統擴散到全身，從而起到平復心情和舒緩情緒效果。不妨每天早晨醒來後選擇空氣清新的地方做深呼吸，也可以練習瑜伽或打太極拳等，長時間下去能疏肝解鬱。

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參考資料：

1、《肝氣不舒的人易心煩、睡眠質量差，三個方法簡單易做，助疏肝解鬱》，縱覽關注，2020-12-27

2、《肝氣不舒，惹來一身病》，生命時報，2020-07-29