痛風發作如“蝕骨”！ 少吃兩種水果，少喝一種水，遠離尿酸高

痛風——1種單納尿酸鹽沉積形成晶體，屬於常見且複雜的關節炎型別疾病，多發於中老年人，且男性發病率明顯高於女性。

其症狀通常表現為：關節部位出現紅腫、水腫、炎症等問題，突發性的關節疼痛。發病後的疼痛感如“蝕骨”， 讓人難以忍受。

而引發痛風的主要原因是由於體內尿酸過高，可能伴有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等代謝紊亂性疾病。嚴重影響肢體活動，甚至會導致關節發生畸形，出現功能性障礙、面板破潰等狀況，需要接受手術調理。

這種疾病發病率已經遠遠高於糖尿病發病率，那麼是由於生活中什麼原因導致的呢？通常會找上什麼人？

經過研究表明，痛風和以下因素有關：

因素一、飲食習慣

體內尿酸主要通過腎臟排洩，血液中的含量通常處於平衡狀態。一旦食用過多某種嘌呤高的食物，進入體內後，會代謝過多的尿酸，來不及排洩，則體內尿酸含量增高，

長期尿酸過高，會形成結晶，沉積在體內關節處，從而引發痛風的症狀。

相信很多人都喜歡吃蘋果和橙子，其膳食纖維含量高，且營養元素較多，深受很多人的喜愛。

但其實這2種水果是不能食用過多的，主要是由於其果糖含量較高，食用過多會在體內轉化為嘌呤，從而引發體內尿酸增多。

此外，少喝飲料水。尤其是含糖分量過高的飲料水，進入體內後會導致尿酸高的症狀。

因素二、日常飲水量

若體內水分不足，尿酸鹽不易被溶解，會形成結晶，最終引發痛風。

多喝水，有助於利尿功能，促進尿酸排洩，減少通風的發病率，還能夠有效促進血液迴圈，預防心腦血管疾病。

因素三、溫度

溫度不同，體內尿酸結晶的溶解度也不一樣。若體內本身尿酸含量就不低，且外界溫度較低時，尿酸鹽溶解度會隨之下降，尿酸鈉則容易從血液中析出形成結晶，會沉積在關節處、軟骨等，對身體造成一定的危害。

日常出行，一定要多注意保暖。尤其是在寒冷的冬季，免疫力低下的人一定要保護好關節處。

以上3種因素是造成體內尿酸高的主要原因，儘量調整好自己的生活習慣，避免給身體造成不可逆的損傷。

日常多喝水，適當的進行運動，促進血液的迴圈。還需要適當的放鬆心情，不要處於過於緊張的狀態。心情好，身體會更健康。